“Piłkarzu, jeśli miałbyś przeczytać tylko jedną książkę w swoim życiu – powinna być nią pozycja „Przebudzony Piłkarz”.

Celem tej książki jest przebudzenie 100 000 zawodników w Polsce i na świecie. Tak, by futbol mógł stać się nie tylko pasją ale całym życiem, które doprowadzi Cię do absolutnego sukcesu, realizacji największych marzeń i cudownego życia.

“Przebudzenie” – oznacza pełną świadomość w osiąganiu piłkarskiego sukcesu. Bez wiedzy bowiem, nie ma mowy o sukcesie. Poprzez Trening Mentalny wiesz jak działać, tak jak najlepsi. Możesz wtedy osiągać szczyt swoich piłkarskich marzeń. Jestem przekonany całym sobą, że dzięki tej książce pokochasz potęgę płynącą z Treningu Mentalnego, dołączysz do drużyny Przebudzonych Piłkarzy i zmaterializujesz swój Piłkarski sukces.

W książce „Przebudzony Piłkarz” dowiesz się m.in:

• Jak zaplanować swoją karierę piłkarską?

• Jak stworzyć tożsamość Przebudzonego Piłkarza?

• Jak obudzić swoją pewność siebie?

• Jak wytrenować dialog wewnętrzny Przebudzonego Piłkarza?

• Jak przebudzić swoją koncentrację na boisku i poza nim?

• Jak poradzić sobie ze stresem i presją?

• Jak nie zaprzepaścić wymarzonej kariery piłkarskiej?

• Jak wytworzyć spokój zawodnika, czyli jak obudzić luz boiskowy?

• Jak radzić sobie z trudnościami na drodze do Piłkarskiego Raju?

• Jak właściwie trenować jako Przebudzony Piłkarz?

• Jak nie dopuścić do kontuzji oraz jak sobie z nią poradzić, gdy się przydarzy?

• Praktyczne wskazówki dla rodziców zawodników i Trenerów

• Oraz znacznie więcej wartościowej wiedzy dla Piłkarzy pragnących osiągnąć wielki sukces na arenie piłkarskiej.

Link do filmu z książką:

https://www.youtube.com/watch?v=BuAYkUBfKQk

Opinie:

Super książka, łatwo trafia do młodzieży, super czytelna czcionka, piekne wydanie

Bardzo się cieszę, że w środowisku rośnie świadomość znaczenia sfery mentalnej w uprawianiu sportu, i że na rynku pojawia się coraz więcej poświęconych temu książek. "Przebudzony piłkarz" to bardzo wartościowa pozycja, autor porusza w zasadzie wszystkie ważne kwestie związane z mentalnością sportowca-zwycięzcy, także z perspektywy trenerów, rodziców itd. Na pewno skorzysta z niej każdy, kto chce zawodowo grać w piłkę nożną, gdzie presja i konkurencja są ogromne.

Bardzo się cieszę, że w środowisku rośnie świadomość znaczenia sfery mentalnej w uprawianiu sportu, i że na rynku pojawia się coraz więcej poświęconych temu książek. "Przebudzony piłkarz" to bardzo wartościowa pozycja, autor porusza w zasadzie wszystkie ważne kwestie związane z mentalnością sportowca-zwycięzcy, także z perspektywy trenerów, rodziców itd. Na pewno skorzysta z niej każdy, kto chce zawodowo grać w piłkę nożną, gdzie presja i konkurencja są ogromne.

O Autorze:

To Trener Mentalny piłkarzy, który pomaga zawodnikom w uzyskiwaniu odpowiedniego nastawienia do sportowej kariery. Współpracował ze sportowcami z wielkich klubów, a wśród nich znalazły się Liverpool, Aston Villa, Celtic Glasgow i Bayer Leverkusen. Pomagał również polskim drużynom oraz młodzieżowej reprezentacji Polski! Jego zadaniem jest wspieranie zawodników w wypracowaniu mistrzowskiego poziomu.

Moją misją i powołaniem życiowym jest pomoc piłkarzom w osiągnięciu ich maksymalnego potencjału dzięki Treningowi Mentalnemu. Mam marzenie aby Polska piłka nożna była jedną z najlepszych w Europie i na świecie. Wiem, że dzięki Treningowi Mentalnemu oraz wiedzy zawartej w moich książkach i szkoleniach możemy wspólnie to osiągnąć.

Moim celem jest doprowadzenie zawodnika, z którym współpracuję do jego najwyższego poziomu mentalno-piłkarskiego. Dla jednego piłkarza tym poziomem będzie gra dla Reprezentacji Narodowej, dla drugiego gra w Lidze Mistrzów. Dzięki wspólnym Treningom Mentalnym zamienimy Twoje marzenia w rzeczywistość. Poprzez moją opracowaną i sprawdzoną metodę współpracy z zawodnikami na ponad 2500 Treningach Mentalnych, doskonale wiem jak to zrobić.

Moim całym światem jest Piłka i Trening Mentalny. Pracując jako Trener Mentalny pomagam piłkarzom poprzez indywidualną współpracę mentalną. Z każdym moim zawodnikiem pracuję nad jego najważniejszymi aspektami mentalnymi.

Z miłości do czytania i mojej życiowej misji dzielenia się wiedzą - piszę książki, które pomagają w osiągnięciu Twojego sukcesu. Są one napisane prostym językiem, tak aby czytający je zawodnik mógł łatwo zrozumieć zawartą w nich wiedzę oraz od razu zastosował ją na boisku i w życiu. Dziś dzielę się wiedzą w moich 6. książkach o Treningu Mentalnym i przygotowaniu dietetycznym piłkarzy.

SPIS TREŚCI

1. Pora na przebudzenie – czyli walka na poważnie

2. Ciężka praca jest nic niewarta

3. Gdzie jesteś? Czyli ile brakuje Ci do poziomu piłkarskiego TOP?

4. Kim jesteś? Tożsamość przebudzonego piłkarza

5. Kodeks przebudzonego piłkarza

6. Jak popełniać błędy na boisku, by odnieść sukces piłkarski?

7. Myśl jak mistrz – czyli dialog wewnętrzny przebudzonego piłkarza

8. Przebudzona koncentracja = przebudzony potencjał

9. Mentalne nitro przebudzonych piłkarzy – jak wejść w stan flow?

10. Przebudzona pewność siebie

11. Radzenie sobie z trudnościami na drodze do piłkarskiego raju

12. Senny koszmar zawodników – Jak poradzić sobie ze stresem i presją?

13. Spokój zawodnika, czyli jak obudzić luz boiskowy?

14. Obsesje boiskowe przebudzonego piłkarza

15. Jak zaprzepaścić wymarzoną karierę piłkarską?

16. Jak zaplanować swoją karierę piłkarską?

17. Przebudzony trening piłkarza

18. Przebudzony piłkarz podczas kontuzji

19. Przebudzony rodzic piłkarza

20. Przebudzony trener

21. Wstęp, czyli wymarzone życie przebudzonego piłkarza.

22. Mój kodeks przebudzonego piłkarza

Każdy z nas podąża własną ścieżką życia. Dla niektórych jest to droga pełna marzeń i spełnienia, podczas gdy dla innych jest to trasa trudna, usłana cierniami.

Jaka jest Twoja droga?

Jeśli czujesz, że Twoje życie nie spełnia Twoich marzeń, że coś jest nie tak i pragniesz zmiany, ta książka jest dla Ciebie. W niej znajdziesz wiele odpowiedzi, drogowskazów, które pomogą Ci odkryć to, czego od dawna szukasz. To, co znajdziesz w tych stronach, może na zawsze odmienić Twoje życie, wpłynąć na życie Twoich bliskich i zmienić świat wokół Ciebie.

Czy szukasz klucza do trwałego szczęścia? "Mapa szczęścia - drogi życia" to rewolucyjna książka Marcina Czyrka, która zmienia sposób postrzegania szczęścia i pokazuje, jak je osiągnąć w codziennym życiu. Ten ebook to nie tylko lektura, to przewodnik po ścieżkach, które prowadzą do głębokiego zadowolenia i radości.

W tej inspirującej książce, Marcin Czyrek dzieli się swoimi odkryciami i doświadczeniami, ukazując, że szczęście to nie tylko cel, ale przede wszystkim proces. Dowiesz się, jak radzenie sobie z wyzwaniami, otwieranie się na nowe doświadczenia i docenianie tego, co już masz, może przynieść Ci prawdziwą satysfakcję.

Dzięki "Mapa szczęścia - drogi życia", nauczysz się cieszyć małymi rzeczami, dzielić się z innymi i być wdzięcznym za to, co życie oferuje. Ebook ten jest idealny dla każdego, kto szuka inspiracji i praktycznych wskazówek do znalezienia szczęścia w swoim życiu.

Dlaczego warto przeczytać?

• Odkryjesz, że droga do szczęścia to codzienny proces, a nie odległy cel.

• Nauczysz się doceniać to, co już posiadasz.

• Znajdziesz inspiracje do osobistego rozwoju i radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.

• Dowiesz się, jak Twoja tożsamość ukształtowała się pod wpływem doświadczeń, środowiska i wewnętrznego programowania.

• Dowiesz się, jak pasje wpływają na Twoje relacje międzyludzkie, życiowe wybory i moralne dylematy.

• Dowiesz się, jak przełamać strach przed porażką i oceną innych, aby śmiało podążać za marzeniami.

• Dowiesz się, jakie korzyści niesie ze sobą zmiana przekonań

• Dowiesz się, jakie jest znaczenie pasji w kontekście moralnych dylematów

• Dowiesz się, jak programować myśli na pozytywne i unikać negatywnego nastawienia.

Opinie

Gorąco polecam książkę Marcina "Mapy szczęścia - drogi życia". Ja też interesuję się rozwojem osobistym i przeczytałam dużo książek o tej tematyce, ale Marcina książka ułożyła i ujęła to wszystko w uporządkowaną całość. Przesłania zawarte w książce mają uniwersalne znaczenie dla każdego z nas. Książka napisana w przystępny i zrozumiały dla każdego sposób. Gorąco polecam!

Renata

Polecam wrzucić książkę Marcina Czyrka do kategorii: OBOWIĄZKOWE DO PRZECZYTANIA. Książka ułożona w bardzo dobry sposób, wciągająca do czytania. Pełna refleksji, któe nakłaniają do przemyśleń, zastanowienia się i finalnie do wcielenia w życie. Moją uwagę szczególnie zwróciły poziomy świadomości Hawkinsa. Książka jest uniwersalna, Każdy znajdzie w niej coś dla siebie. Gorąco polecam!

Małgosia

Książka przeczytana. Jestem pod niesamowitym jej wrażeniem! Dziękuję za to, że mogłam ją przeczytać i jeszcze bardziej dziękuję, że została napisana. Przyznam szczerze, że to pierwsza moja książka o rozwoju osobistym, na pewno będę się w ten temat zagłębiać. Natomiast chciałam powiedzieć, że miałam momentami wrażenie, że siedzisz w mojej głowie i znasz moje myśli, ale również spowodowałeś, że zobaczyłam nad czym muszę popracować. Już wiem do czego zmierzać!

Agnieszka

O autorze

Przedsiębiorca od niemal dwóch dekad. Trener mentalny, który pomaga innym odkrywać pełnię swojego potencjału. Choć zaangażowany w działalność gospodarczą od lat, to dopiero niedawno stał się uczniem życia, który stale szuka, doświadcza i odkrywa.

Zrozumienie przemijalności życia nauczyło go doceniać każdą chwilę – każdą sekundę, minutę, godzinę. W tym odkryciu tkwi paradoks: tylko uświadamiając sobie naszą śmiertelność, możemy naprawdę zacząć żyć. To prosta prawda, ale często zapominana w codziennym zgiełku.

To właśnie życie - w całej swojej skomplikowanej prostocie - jest głównym bohaterem.

“Idealnie Dopasowana” to przewodnik po satysfakcjonującym życiu zawodowym. Dzięki niemu pożegnasz na zawsze nudną, bezsensowną pracę i odmienisz swoją karierę! Poznasz swoje mocne strony, wartości, wizję życia i misję, dzięki czemu zaczniesz podejmować świadome decyzje zawodowe, a to przyniesie Ci radość i spokój, że w końcu robisz coś sensownego i w zgodzie ze sobą.

• Nie wiesz, co dalej robić w życiu?

• Nie masz pomysłu na siebie?

• Po kilku, kilkunastu latach kariery zawodowej trafiłaś/eś na ścianę i nie wiesz, co dalej?

• Zazdrościsz osobom, które mają jedną pasję, bo Ty co chwilę szukasz czegoś nowego?

• A może obecna praca lub biznes nie daje Ci satysfakcji i nie wierzysz, że jeszcze możesz coś takiego poczuć?

Praca to bardzo istotna część naszego życia. W końcu spędzamy tam 1/3 doby przez nawet pół wieku. Przez większość tego czasu nie zastanawiamy się, czy jesteśmy w dobrym miejscu – dopóki nie zaczynamy odczuwać wypalenia, zmęczenia, braku satysfakcji. Nikt w szkole nie uczy nas świadomego zarządzania swoją karierą. Wolimy więc siedzieć w miejscu, którego nie lubimy, bo a nuż trafimy gorzej…

Ale czy naprawdę możesz sobie pozwolić na to, by spędzać swój cenny czas w miejscu, które do Ciebie nie pasuje?

Ja też nie wierzę w ideały. Wiem jednak, że każdy z nas może znaleźć pracę, która będzie mu odpowiadać na tyle, by zaakceptować pewne minusy. Każdy z nas może znaleźć Idealnie Dopasowaną.

Wyobraź sobie, że...

• wstajesz do pracy z uśmiechem,

• używasz w pracy swoich mocnych stron, dzięki czemu pokazujesz swój pełen potencjał,

• potrafisz dokonywać odważnych decyzji w zgodzie ze sobą,

• nareszcie czujesz radość i satysfakcję z pracy...

Jak Ci się podoba ta wizja?

To nie jest kolejna książka, która powie Ci tylko, CO masz zrobić. To książka, która powie DLACZEGO, CO i JAK, a także praktycznie przeprowadzi Cię przez wszystkie kroki dzięki ponad 20 ćwiczeniom, które pozwolą Ci lepiej poznać siebie i wygenerować pomysły na Idealnie Dopasowaną pracę.

Dla kogo jest ta książka?

• Dla osób, które nie lubią swojej obecnej pracy i chcą ją zmienić, ale nie wiedzą, na jaką,

• Dla osób, które po kilku, kilkunastu latach pracy lub prowadzenia własnego biznesu wypaliły się i szukają pomysłu na to, co dalej,

• Dla osób, które mają zbyt wiele pomysłów na siebie i nie wiedzą, co wybrać,

• Dla osób, które nie wiedzą, jak podejmować świadome decyzje zawodowe,

• Dla osób z pierwszymi doświadczeniami zawodowymi, które nie są pewne, w którą stronę dalej rozwijać swoją karierę.

To książka dla Ciebie, jeśli czujesz, że trafiłaś/eś na ścianę, nie wiesz, co dalej robić w swoim życiu, wydaje Ci się, że musisz wykonywać zawód zgodny z wykształceniem, mimo że go nie lubisz lub martwisz się, bo czujesz, że nic wielkiego w życiu nie osiągnęłaś/osiągnąłeś. Pokażę Ci, jak odnaleźć właściwie dla siebie zajęcie i zmienić myślenie o swojej karierze.

To książka dla Ciebie, jeśli myślisz, że wiek 25 / 35 / 45 czy więcej lat to już na późno na zmiany i skazujesz się na -naście czy -dziesiąt lat męczenia się w nieodpowiednim miejscu. Udowodnię Ci, że na zmiany nigdy nie jest za późno.

To książka dla Ciebie, jeśli zastanawiasz się, czy nadal powinnaś/powinieneś zajmować się swoim biznesem, czy może czymś zupełnie innym; jeśli utraciłaś/eś pasję do swojej działalności i szukasz odpowiedzi, co dalej. Książka pomoże Ci spojrzeć na Twoje życie z lotu ptaka i podjąć decyzję.

KORZYŚCI DLA CIEBIE:

• lepiej poznasz siebie i swoje możliwości,

• wygenerujesz pomysły na swoją dalszą drogę zawodową,

• pogodzisz się ze swoimi dotychczasowymi wyborami, nawet jeśli żałujesz, że nie wybrałaś/eś inaczej,

• zaczniesz świadomie podejmować decyzje zawodowe, przestaniesz płynąć z prądem,

• zaczniesz czerpać satysfakcję z pracy, co pomoże przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu,

• poznasz inspirujące historie zawodowe, które pokazują, że wszystko jest możliwe!

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

CZĘŚĆ 1. Dlaczego nie idealna, a Idealnie Dopasowana?

Tutaj m.in: Wyjaśniam, czym właściwie jest "Idealnie Dopasowana" (bo to niekoniecznie tylko konkretna praca czy zawód), dzielę się historią swoich poszukiwań Idealnie Dopasowanej, tłumaczę, dlaczego warto zająć się karierą zawodową właśnie teraz, udowadniam Ci, że zasługujesz na to, by mieć dobrą, fajną pracę.

CZĘŚĆ 2. Jak odkryć Idealnie Dopasowaną?

W tej części przeprowadzam Cię przez proces znajdowania Idealnie Dopasowanej, a także uczę, jak zamienić hamujące przekonania na wspierające, by w drodze do celu nie blokowała Cię Twoja własna głowa.

CZĘŚĆ 3. Nutki inspiracji - historie prawdziwe

Poprosiłam o pomoc moją klientkę i inne osoby, których ścieżkę kariery podziwiam. Przeczytasz i zainspirujesz się historiami m.in.:

• Barbary Lech, coacha i trenera,

• Agi Zalewskiej, prawniczki z Legalnie na onlajnie,

• Kasi Borkowskiej, wirtualnej asystentki,

• Eweliny Muc, ekspertki biznesu online z WP dla Zielonych.

Chcesz polubić poniedziałki?

Chcesz chodzić do pracy z uśmiechem?

Chcesz czerpać radość i satysfakcję z pracy?

Chcesz podejmować świadome decyzje zawodowe i osiągać sukcesy?

Idealnie Dopasowana jest dla Ciebie!

O Autorce

Cześć!

Tutaj Emilia Wojciechowska, coachka i trenerka mentalna, dawna pracowniczka korporacji. To tam po raz pierwszy zadałam sobie pytanie: dlaczego ludzie spędzają tyle lat w pracy, której wręcz nienawidzą? Dlaczego sobie to robią? Dzień po dniu, 8 godzin dziennie, z przerwą na weekendy, święta i 26 dni urlopu…

Jako rekruterka spotykałam wielu ludzi z ogromnym potencjałem i pasją, którzy utknęli w nielubianej pracy. Gdy pytałam ich o powody, słyszałam najczęściej takie wyjaśnienia:

• obecna praca daje stabilizację i bezpieczeństwo finansowe,

• boję się zmian (lub że nie znajdę niczego lepszego),

ale przede wszystkim:

• nie wiem, co dalej robić w życiu.

Serce mnie bolało, gdy widziałam, jak się męczyli, bo nie widzieli dla siebie innych możliwości. Postanowiłam, że pomogę takim osobom i zostałam coachką kariery. Stworzyłam swój autorski proces odkrywania pracy skrojonej na miarę - “Idealnie Dopasowana”, który pozwolił dziesiątkom moich klientów znaleźć pracę zgodną z zainteresowaniami, mocnymi stronami, ale też warunkami, w jakich aktualnie funkcjonowali. Jak się jednak przekonasz w tej książce, “Idealnie Dopasowana” to nie tylko nazwa procesu - to cała filozofia życia zawodowego, pozwalająca świadomie je kształtować.

Teraz, gdy już nie zajmuję się tematami kariery zawodowej (wspieram mentalnie przedsiębiorców i osoby, które chcą założyć własny biznes), chcę podzielić się tą filozofią i moim procesem, który pomoże Ci krok po kroku znaleźć tę właściwą karierę dla siebie. Idealnie Dopasowaną.

Trzymam kciuki za Twoje odkrycia!

Emilia

- Zamierzasz wydać swojego ebooka lub książkę?

- Jesteś selfpublisherem?

- Szukasz sposobów na dotarcie do większego grona czytelników?

- A może już masz ebooka lub książkę i nie sprzedajesz albo sprzedaż Cię nie zadawala?

- Może brakuje Ci już pomysłów, jak promować swojego eBOOKa lub książkę i kręcisz się w kółko, myśląc, że to wszystko nie działa?

Pragniesz, aby Twój ebook lub książka dotarły do jak największej liczby czytelników? Chcesz poznać sprawdzone i skuteczne sposoby promocji, które pomogą Ci osiągnąć sukces?

Oto odpowiedź na Twoje potrzeby - ebook "Jak skutecznie wypromować ebooka i książkę? 150 sprytnych sposobów".

To kompendium 150 niezawodnych strategii promocyjnych w formie rozbudowanej checklisty, które zapewnią Ci szerokie zasięgi i zainteresowanie czytelników. Bez względu na to, czy jesteś debiutującym autorem, samodzielnym wydawcą czy doświadczonym pisarzem, ta książka dostarczy Ci cennych wskazówek i pomysłów na rozwinięcie swojej kariery pisarskiej.

Co znajdziesz w tym eBOOKu?

Przede wszystkim 150 praktycznych i sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci wypromować Twój ebook lub książkę. Niezależnie od Twojej dziedziny tematycznej, te techniki są uniwersalne i mogą być dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Od tradycyjnych metod promocji po nowoczesne strategie (pomijam w nim te oczywiste jak media społecznościowe), znajdziesz tutaj wszystko, czego potrzebujesz, aby wypromować swojego eBOOKa lub książkę.

Przygotuj się na odkrywanie:

- Skutecznych technik promocyjnych, które przyciągną uwagę czytelników do Twoich ebooków i książek.

- Innowacyjnych sposobów wykorzystania mediów społecznościowych i platform online w celu zwiększenia zasięgu Twojej marki osobistej lub nazwiska.

- Sprytnych trików, które pomogą Ci budować markę osobistą i zyskać lojalne grono fanów.

- Skutecznych strategii dotarcia do nowych czytelników, w tym współpracy z innymi autorami i wykorzystania platformy recenzji.

- Niezawodnych metod promocji offline, takich jak organizowanie wydarzeń, udział w targach książki i spotkania autorskie.

Nie trać więcej czasu na próbowanie różnych metod promocji na ślepo. Dzięki temu eBOOKowi będziesz mógł skorzystać z wiedzy i doświadczenia innych autorów, którzy odnieśli sukces w promowaniu swoich książek.

Przygotuj się także na odkrywanie nieoczywistych i kreatywnych metod promocji, które przełamią rutynę i wyróżnią Twoje ebooki i książki spośród konkurencji. Ten ebook to prawdziwe kompendium inspiracji, które otworzą przed Tobą nowe możliwości.

Znajdziesz tu:

- Tajemnicze techniki marketingu wirusowego: odkryj, jak wykorzystać efekt "szeptu" i zachęć czytelników do dzielenia się Twoim ebookiem lub książką z innymi. Poznaj strategie, które sprawią, że Twoja książka stanie się tematem rozmów i zyska na popularności.

- Niekonwencjonalne partnerstwa i współprace: dowiedz się, jak nawiązać nietypowe partnerstwa, nie tylko z innymi autorami, ale również z blogerami, influencerami czy lokalnymi firmami. Odkryj potencjał synergii i zdobądź większą widoczność dla swoich publikacji.

- Nieszablonowe wydarzenia i happeningi: zainspiruj się nietypowymi pomysłami na organizację wydarzeń związanych z Twoimi publikacjami. Czy poprzez tematyczne spotkania autorskie czy inne sposoby, dowiesz się, jak zaskoczyć czytelników i wzbudzić ich ciekawość.

"Jak skutecznie wypromować ebooka i książkę? 150 sprytnych sposobów" to nie tylko kolejny poradnik marketingowy. To przewodnik po świecie kreatywnych możliwości promocji, który może odmienić Twoje życie. Przygotuj się na odkrywanie nieoczywistych dróg, które prowadzą do sukcesu!

Czy jesteś gotów podjąć wyzwanie i przekształcić swoje ebooki i książki w bestsellery?

Cytat: "Marketing książek to coś więcej niż media społecznościowe, płatne reklamy i obrandowane długopisy. Marketing książek to wszystko, co robisz, aby Twoja praca i marka autora były bardziej rozpoznawalne. Inteligentny marketing książek powinien działać jak magnes, aby wypełnić lukę między pragnieniem czytelnika, a zdolnością Twojej książki do zaspokojenia tego pragnienia".

OPINIE:

Super, że coś takiego powstało. Z przyjemnością zapoznałam się z treścią e-booka Elizy, który został wydany w formie Checlisty. Jestem pewna, że brakuje na rynku właśnie takiej kompleksowej wiedzy na temat tego, jak wypromować swój e-book, a wskazówki które podaje Eliza są bezcenne dla twórców tego typu formatów. Każdy znajdzie coś dla siebie. Jest treściwie, merytorycznie i bardzo pomysłowo. Polecam!

Marta, Kapitan Statku St-38, martaidczak.com

Przejrzysta forma ebooka ujęta w formie checklisty sprawia, że czyta się go szybko i wygodnie. Nie wszystkie wskazówki dają się zastosować w każdej branży, ale jest ich w ebooku na tyle dużo, że każdy znajdzie tam coś dla siebie. Poza tym, podczas lektury na pewno pobudzisz kreatywność i wpadniesz na kolejne pomysły. Bardzo spodobał mi się pomysł z udostępnieniem na Spotify playlisty, przy której była pisana książka. Myślę, że to idealny sposób szczególnie dla autorów kryminałów, aby jeszcze bardziej wciągnąć czytelnika w klimat powieści! :)

Marek Laskowski, coztymmarketingiem.pl

Wśród 150 pomysłów na promocje ebooka, które podaje Eliza każdy znajdzie dziesiątki, które realnie może użyć a to przełoży się na dotarcie do czytelników i sprzedaż. Ten poradnik to skarbnica pomysłów - polecam i sama będę korzystać przy promocji mojej kolejnej książki i ebooka.

Magdalena V Pawłowska - pionierka tworzenia dochodowych kursów online, autorka biznesowych bestsellerów, przedsiębiorczyni, magdalenap.com

Ebook Elizy jest bardzo prosty, co uważam za mega atut , bo po prostu jedziesz po kolei z patentami na promocję e-booka lub książki. Najbardziej spodobały mi się sposoby na wykorzystanie QR kodu, bo to mega praktyczna opcja jak połączyć online z offline! Polecam

Erwin Gałan, mocno.biz

Kody Wdzięczności mają na celu pomóc Ci prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie. Przyjmując praktykę wdzięczności, zyskasz zdolność do przejęcia kontroli nad naszymi emocjami i myślami, aby już nas nie dręczyły. Zaczniesz doceniać rzeczy, które masz i nauczysz się je kultywować. Dzięki Kodom Wdzięczności będziesz mógł/-a tworzyć pozytywne zmiany w swoim życiu i rozwijać wewnętrzny spokój, radość i harmonię. Poprzez strategie i techniki budowania wdzięczności możesz uzyskać dostęp do potężnego źródeł energii i bezwarunkowej miłości. Teraz jest ten czas, abyś zanurzył/-a się w uważnym życiu za pomocą Kodów Wdzięczności i uczyniła swoje życie bardziej znaczącym.

Kody Wdzięczności są kluczem do bogatego życia -otwierającego drzwi do komfortu, radości i obfitości. Dzięki temu narzędziu możesz przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i uwolnić swoją wewnętrzną moc. Dzięki praktykom wdzięczności zaczniesz czuć się pewnie w każdej sytuacji i będziesz w stanie znaleźć kreatywne sposoby okazywania uznania dla wszechświata i bliskich. Docenisz własną wartość, zaczniesz budować zdrowe relacje z innymi i poczujesz wewnętrzny spokój nawet wtedy, gdy atmosfera jest naładowana negatywną energią. Poświęcisz czas na zastanowienie się nad tym, co masz w swoim życiu a kultywowanie tych rzeczy wywoła pozytywne zmiany, które doprowadzą do poczucia radości, harmonii i satysfakcji. Wzmacniając się wdzięcznością, otworzysz źródło bezwarunkowej miłości, która wniesie obfitość w twoim życiu na wyższy poziom.

Wykorzystanie mocy wdzięczności jest niezwykle luksusowym doświadczeniem. Poczujesz przypływ pewności siebie wypływający z ciebie w obliczu każdej sytuacji, bez względu na to, jak zniechęcająca może się ona wydawać. Właściwie praktykowana wdzięczność otworzy świat kreatywności i wyrazi uznanie dla ludzi wokół ciebie i darów, którymi obdarzył cię wszechświat. Rozpoznając swoje emocje, zastanowisz się nad tym, co masz w zasięgu swojego serca, doznasz wewnętrznego spokoju w sobie i uwolnisz pozytywny ładunek nawet w trudnych czasach.

Doświadcz prawdziwego bogactwa, oddając się strategiom budowania wdzięczności. Poczujesz radość, harmonię i bezwarunkową miłość, ucząc się rozpoznawać i tworzyć nagrody z najdrobniejszych chwil w życiu. Docenianie małych rzeczy pomorze ci pomóc i kultywować więcej pozytywności i postępu w kierunku życia w luksusie.

Niech moc Kodów Wdzięczności wypełni cię i odblokuje możliwości drzemiące twoich talentów.

Kilka słów o Wdzięczności:

Każdy ma coś, o czym marzy i często może się wydawać, że szanse są ułożone przeciwko niemu. Ale co, jeśli w nas wszystkich jest tajemna siła, która może pomóc w urzeczywistnieniu tych marzeń? Ta moc jest czymś, co wszyscy posiadamy, to Kody Wdzięczności.

Kody Wdzięczności reprezentuje naszą zdolność do głębokiego odczuwania. Nasze pasje są promieniami, które budzą tę magiczną moc i ożywiają ją. Im bardziej korzystamy z tej mocy, tym bardziej możemy zbliżyć się do naszych marzeń. Tylko poprzez intencję, wolną wolę, bezwarunkową miłość i współczucie możemy w pełni uzyskać dostęp i manifestować nasze pragnienia.

Bez względu na to, jak duże lub małe mogą wydawać się twoje marzenia, Kody Wdzięczności mogą pomóc ci je osiągnąć. Wszystko, co warto zrobić, to odblokować ich moc i pozwolić swoim pasjom być naszym przewodnikiem. Mamy moc tworzenia własnego przeznaczenia, a Kody Wdzięczności są tutaj, aby pomóc ci podczas twojej drogi. Więc nie bój się zaryzykować dla siebie. Nie masz nic do stracenia, a tak wiele do zyskania!

Odkryj, jak postrzeganie siebie wpływa na Twoje zdolności do osiągania celów i jak zmiana nastawienia może przynieść trwałe rezultaty.

Ta publikacja jest przewodnikiem do zdrowego życia, skupionego na dobrostanie. Pozwoli Ci to osiągnąć skuteczność w codziennym życiu. Przygotuj się na inspirującą lekturę, która rozjaśni wiele trudnych kwestii i pomoże Ci osiągnąć zdrowsze życie.

Ta książka porusza niezwykle istotny temat otoczenia, w jakim przebywamy, obracamy się, w którego gronie współpracujemy. Ono ma niebagatelny wpływ na nas, budowanie naszej tożsamości i pewności siebie. Bardzo wielu ludzi działa na nas destrukcyjnie, podważa naszą zdolność do inwestowania a siebie, dyskredytuje, manipuluje, a przede wszystkim ingeruje w naszą autonomiczną przestrzeń, w ramach której budujemy siebie, wierzymy sobie i ufamy w sprawczość i możliwość rozwoju.

Pokazuję w niej w bardzo wyraźny sposób kluczowe sprawy z zakresu dbania o swój dobrostan, stronę mentalną, inwestycję w dobre samopoczucie, bo to jest gwarancją tego, że zdołamy sobie poradzić z niejednokrotnie toksycznym otoczeniem, nawet tym, które znajduje się w najbliższej odległości, tuż obok.

• Dowiesz się, jak otoczenie wpływa na Twoją tożsamość i pewność siebie.

• Nauczysz się rozpoznawać i radzić sobie z destrukcyjnym wpływem innych.

• Nauczysz się, jak dbać o swój mentalny dobrostan i inwestować w dobre samopoczucie.

• Poznasz strategie radzenia sobie z toksycznym otoczeniem.

• Otrzymasz porady, jak zdrowo chudnąć i dbać o swoją sylwetkę.

• Dowiesz się o znaczeniu ćwiczeń fizycznych i unikaniu złudnych diet.

• Nauczysz się, jak pozytywne postrzeganie siebie wpływa na Twoje życie.

• Zrozumiesz, jak wiara w siebie i pozytywne nastawienie mogą prowadzić do trwałych zmian.

• Odkryjesz sposoby zarządzania własnymi ograniczeniami i lękiem przed zmianą.

• Zdobędziesz wskazówki, jak stawiać czoła wyzwaniom i przełamywać własne bariery.

• Nauczysz się, jak dbać o mózg i jego znaczenie w efektywnym podejmowaniu decyzji.

• Zrozumiesz, jak wypoczęty i zadbany mózg wpływa na Twoje codzienne życie.

• Znajdziesz motywację do walki o swoje marzenia i realizacji planów.

• Nauczysz się, jak stawiać sobie nowe wyzwania i rozwijać pozytywną spirale sprawczości.

To kompleksowy przewodnik o tym, jak poprawić swoje życie zarówno w sferze mentalnej, jak i fizycznej. To nie tylko książka - to narzędzie, które pomoże Ci osiągnąć zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące życie, pełne samoświadomości i pozytywnych zmian.

Dbałość o własną sylwetkę, o to, by jeśli już chudniemy, robić to z głową jest jednym z głównych poruszonych tematów. Czasy, w jakich żyjemy, nakładają na nas nieustanną presję. Wskazuję w publikacji na bardzo istotną rolę ćwiczeń fizycznych w perspektywie dbania o zdrową sylwetkę, a także uświadamiam o złudnych efektach wyimaginowanych diet, które miałyby pomóc nam stracić sporo kilogramów. Wskazuje na wiele kluczowych aspektów, jak choćby dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu, zbudowanie mocnej struktury mentalnej. Energia mentalna pomaga budować właściwie spojrzenie na siebie i pozytywny obraz swojej osoby.

To, jak postrzegamy siebie, jawi się jako klucz do osiągnięcia sukcesu w tej przestrzeni. Chcąc schudnąć na lata, nie na chwilę, zbudować zdrową sylwetkę, być zdolnym do zawalczenia o bardzo dużą zmianę, trzeba być mocnym psychicznie, pozytywnie patrzeć na siebie, na naszą sprawczość, ufać sobie i wychodzić z założenia, że wszystko mogę, jeśli tylko chcę. Wydaje się dość jasne, że kluczem do sukcesu i powrotu na ścieżkę zdrowego odżywiania, zbudowania zdrowej sylwetki jest wiara w siebie i w to, że konkretna i zdecydowana zmiana są zdecydowanie możliwe. Wszystko tkwi w nastawieniu i postrzeganiu sytuacji, a także w tym, czy potrafimy postawić się ponad tymi problemami i dać sobie kredyt zaufania, mając konkretną nadzieję na to, że jest spora szansa, że plan się powiedzie. To jak potrafimy zarządzać ograniczeniami, lękiem przed zmianą jest także niezwykle istotne.

To właśnie w mojej publikacji znajdziesz cenne wskazówki, bezpośrednio odnoszące się do tej jakże istotnej przestrzeni.

Spory nacisk kładę na podkreślenie ogromnej ważności i istoty dbania o mózg. On zawiaduje całym organizmem i jako kluczowe jawi się, by był zadbany, wypoczęty, bo wtedy efektywność jego działania i wpływ na najlepsze możliwe decyzje, wybory i wysiłek mentalny są na najwyższym możliwym poziomie.

Piszę także o tym, że warto walczyć o siebie, swoje marzenia, plany, a także o to, by wciąż stawiać przed sobą nowe wyzwania. Bo właśnie podążanie za nimi nakręca pozytywną spiralę sprawczości, możliwych wydarzeń, które bardzo pozytywnie mogą zmienić oblicze naszej codzienności. Poruszam temat wiary we własne siły, w to, że możemy, że tak naprawdę granic nie ma, że one istnieją jedynie na poziomie naszej percepcji rzeczywistości i tego jakie umysł generuje w nas myślenie. Próbuję, mam wrażenie, że wielu z Was to pomoże natchnąć pozytywną energią, wiarą nie tylko w siebie, ale w konkretną zmianę, a tym samym w to, że nasze działania będą miały konkretne bardzo pozytywne konsekwencje w naszym życie i na stałe zdołają zmienić je na lepsze.

Wierzę, że moja publikacja wyjaśni wiele trapiących Cię kłopotów i poda receptę na zdrowe życie, prowadzone w koncentracji nad swoim dobrostanem. Jeśli to osiągniesz, to będziesz w stanie skutecznie realizować się w życiu codziennym.

Życzę udanej lektury!

Opinie

Polecam z całego serca

Jestem w trakcie czytania twojej książki Bardzo dobrze się ją czyta, prosty przekaz i ważna wiedza dla osoby która faktycznie chce żyć zdrowo a nie od diety do diety. Napewno będę do niej wracać aby utrwalać też ważne informacje mentalne

Polecam

Świetna książka dla osoby która zaczyna drogę rozwoju osobistego i ogólnie wchodzi self-care. Napisana prostym językiem, z łatwymi do wprowadzenia wskazówkami do zmiany stylu życia. Polecam

Odkryj, jak postrzeganie siebie wpływa na Twoje zdolności do osiągania celów i jak zmiana nastawienia może przynieść trwałe rezultaty.

Ta publikacja jest przewodnikiem do zdrowego życia, skupionego na dobrostanie. Pozwoli Ci to osiągnąć skuteczność w codziennym życiu. Przygotuj się na inspirującą lekturę, która rozjaśni wiele trudnych kwestii i pomoże Ci osiągnąć zdrowsze życie.

Ta książka porusza niezwykle istotny temat otoczenia, w jakim przebywamy, obracamy się, w którego gronie współpracujemy. Ono ma niebagatelny wpływ na nas, budowanie naszej tożsamości i pewności siebie. Bardzo wielu ludzi działa na nas destrukcyjnie, podważa naszą zdolność do inwestowania a siebie, dyskredytuje, manipuluje, a przede wszystkim ingeruje w naszą autonomiczną przestrzeń, w ramach której budujemy siebie, wierzymy sobie i ufamy w sprawczość i możliwość rozwoju.

Pokazuję w bardzo wyraźny sposób kluczowe sprawy z zakresu dbania o swój dobrostan, stronę mentalną, inwestycję w dobre samopoczucie, bo to jest gwarancją tego, że zdołamy sobie poradzić z niejednokrotnie toksycznym otoczeniem, nawet tym, które znajduje się w najbliższej odległości, tuż obok.

• Dowiesz się, jak otoczenie wpływa na Twoją tożsamość i pewność siebie.

• Nauczysz się rozpoznawać i radzić sobie z destrukcyjnym wpływem innych.

• Nauczysz się, jak dbać o swój mentalny dobrostan i inwestować w dobre samopoczucie.

• Poznasz strategie radzenia sobie z toksycznym otoczeniem.

• Otrzymasz porady, jak zdrowo chudnąć i dbać o swoją sylwetkę.

• Dowiesz się o znaczeniu ćwiczeń fizycznych i unikaniu złudnych diet.

• Nauczysz się, jak pozytywne postrzeganie siebie wpływa na Twoje życie.

• Zrozumiesz, jak wiara w siebie i pozytywne nastawienie mogą prowadzić do trwałych zmian.

• Odkryjesz sposoby zarządzania własnymi ograniczeniami i lękiem przed zmianą.

• Zdobędziesz wskazówki, jak stawiać czoła wyzwaniom i przełamywać własne bariery.

• Nauczysz się, jak dbać o mózg i jego znaczenie w efektywnym podejmowaniu decyzji.

• Zrozumiesz, jak wypoczęty i zadbany mózg wpływa na Twoje codzienne życie.

• Znajdziesz motywację do walki o swoje marzenia i realizacji planów.

• Nauczysz się, jak stawiać sobie nowe wyzwania i rozwijać pozytywną spirale sprawczości.

To kompleksowy przewodnik o tym, jak poprawić swoje życie zarówno w sferze mentalnej, jak i fizycznej. To nie tylko książka - to narzędzie, które pomoże Ci osiągnąć zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące życie, pełne samoświadomości i pozytywnych zmian.

Dbałość o własną sylwetkę, o to, by jeśli już chudniemy, robić to z głową jest jednym z głównych poruszonych tematów. Czasy, w jakich żyjemy, nakładają na nas nieustanną presję. Wskazuję w publikacji na bardzo istotną rolę ćwiczeń fizycznych w perspektywie dbania o zdrową sylwetkę, a także uświadamiam o złudnych efektach wyimaginowanych diet, które miałyby pomóc nam stracić sporo kilogramów. Wskazuje na wiele kluczowych aspektów, jak choćby dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu, zbudowanie mocnej struktury mentalnej. Energia mentalna pomaga budować właściwie spojrzenie na siebie i pozytywny obraz swojej osoby.

To, jak postrzegamy siebie, jawi się jako klucz do osiągnięcia sukcesu w tej przestrzeni. Chcąc schudnąć na lata, nie na chwilę, zbudować zdrową sylwetkę, być zdolnym do zawalczenia o bardzo dużą zmianę, trzeba być mocnym psychicznie, pozytywnie patrzeć na siebie, na naszą sprawczość, ufać sobie i wychodzić z założenia, że wszystko mogę, jeśli tylko chcę. Wydaje się dość jasne, że kluczem do sukcesu i powrotu na ścieżkę zdrowego odżywiania, zbudowania zdrowej sylwetki jest wiara w siebie i w to, że konkretna i zdecydowana zmiana są zdecydowanie możliwe. Wszystko tkwi w nastawieniu i postrzeganiu sytuacji, a także w tym, czy potrafimy postawić się ponad tymi problemami i dać sobie kredyt zaufania, mając konkretną nadzieję na to, że jest spora szansa, że plan się powiedzie. To jak potrafimy zarządzać ograniczeniami, lękiem przed zmianą jest także niezwykle istotne.

To właśnie w mojej publikacji znajdziesz cenne wskazówki, bezpośrednio odnoszące się do tej jakże istotnej przestrzeni.

Spory nacisk kładę na podkreślenie ogromnej ważności i istoty dbania o mózg. On zawiaduje całym organizmem i jako kluczowe jawi się, by był zadbany, wypoczęty, bo wtedy efektywność jego działania i wpływ na najlepsze możliwe decyzje, wybory i wysiłek mentalny są na najwyższym możliwym poziomie.

Piszę także o tym, że warto walczyć o siebie, swoje marzenia, plany, a także o to, by wciąż stawiać przed sobą nowe wyzwania. Bo właśnie podążanie za nimi nakręca pozytywną spiralę sprawczości, możliwych wydarzeń, które bardzo pozytywnie mogą zmienić oblicze naszej codzienności. Poruszam temat wiary we własne siły, w to, że możemy, że tak naprawdę granic nie ma, że one istnieją jedynie na poziomie naszej percepcji rzeczywistości i tego jakie umysł generuje w nas myślenie. Próbuję, mam wrażenie, że wielu z Was to pomoże natchnąć pozytywną energią, wiarą nie tylko w siebie, ale w konkretną zmianę, a tym samym w to, że nasze działania będą miały konkretne bardzo pozytywne konsekwencje w naszym życie i na stałe zdołają zmienić je na lepsze.

Wierzę, że moja publikacja wyjaśni wiele trapiących Cię kłopotów i poda receptę na zdrowe życie, prowadzone w koncentracji nad swoim dobrostanem. Jeśli to osiągniesz, to będziesz w stanie skutecznie realizować się w życiu codziennym.

Życzę udanej lektury!

Opinie

Polecam z całego serca

Jestem w trakcie czytania twojej książki Bardzo dobrze się ją czyta, prosty przekaz i ważna wiedza dla osoby która faktycznie chce żyć zdrowo a nie od diety do diety. Napewno będę do niej wracać aby utrwalać też ważne informacje mentalne

Polecam

Świetna książka dla osoby która zaczyna drogę rozwoju osobistego i ogólnie wchodzi self-care. Napisana prostym językiem, z łatwymi do wprowadzenia wskazówkami do zmiany stylu życia.

Książka podejmuje tematy tabu, o których na co dzień ludzie boją się głośno mówić. Pokazuje znane i mniej znane przykłady: obłudy, kłamstwa, oszustwa, kradzieży i marnotrawienia grosza publicznego. Powstała ona z potrzeby serca i potrzeby sprzeciwu wobec kłamstw, jakie codziennie są serwowane narodowi polskiemu przez media obce, ale także przez te rządowe i przez sam rząd, nazywający się polskim. Kłamią wszyscy, przy czym jedni kłamią na swoją korzyść, a drudzy na swoją. Zastanawia fakt, że mimo tego — tak media obce, jak i media rządowe, uprawiają taką samą kłamliwą propagandę, co do wojny na Ukrainie. Książka ujawnia wszystkie te wynaturzenia o których się niewiele mówi. Teraz od Was — Polacy, będzie zależało, czy sami coś z tym zrobicie, czy nadal będziecie pozwalać na oszukiwanie się i okradanie rządowi, partiom politycznym czy Kościołowi. Przez 34 lata istnienia tzw. III Rzeczpospolitej polscy posłowie i senatorowie okradli naród polski na biliony złotych i nic im się nie stało. Nie ponieśli żadnej kary. Mało tego, oni nadal rządzą Polską. Od 34 lat, to są niemal te same osoby, te same twarze. Swoimi niekorzystnymi działaniami i wrogimi interesom Polski ustawami, przyczynili się do rozdania astronomicznych pieniędzy dla Kościoła katolickiego, prawnukom byłej burżuazji, arystokracji i szlachty. Wypłacili kolosalne odszkodowania prawnukom byłych obszarników za mienie pozostawione w innych krajach — na Białorusi, Litwie i Ukrainie. Zadłużyli Polskę na 10 bilionów złotych w zachodnich bankach. I mimo tego oni nadal rządzą! Oni nadal są przez Polaków wybierani na posłów i senatorów. Czyż to nie jest głupota Polaków?!

Trzeba odsunąć od władzy PiS, PO i wszystkie pozostałe partie, a następnie je zdelegalizować i zakazać tworzenia nowych. Polską powinni rządzić w systemie bezpartyjnym tylko i wyłącznie Polacy-patrioci. Następnie powinno się naprawić wszystkie niegodziwości i wynaturzenia, które wymieniłem w tej książce. Powinno się odebrać wszystko ukradzione Polsce i Polakom mienie, a złodziei i tych, którzy im pomagali w kradzieży bardzo, bardzo surowo ukarać. Po to, aby następnym potencjalnym zdrajcom nie chciało się już zdradzać.

Czytelnik zapozna się z rzeczywistą sytuacją w jakiej znajduje się obecnie polska gospodarka i polityka. W większości nie pokrywa się ona z uprawianą propagandą.

JAK SKUTECZNIE POZYSKAĆ DOTACJĘ NA PRACE BADAWCZO-ROZWOJOWE?

Jeśli brakuje Ci wiedzy, nie wiesz jak zacząć pracę nad wnioskiem o dofinansowanie z programu FENG lub nie bardzo rozumiesz jaka jest różnica między badaniami przemysłowymi a pracami rozwojowymi – ten ebook jest dla Ciebie!

Dowiesz się z niego jak:

• definiować i planować prace B+R,

• realizować prace B+R,

• opracować agendę badawczą,

• ustalić poziom gotowości technologicznej,

• definiować nowość i innowacyjność,

• stosować TRL i co to jest,

• planować koszty.

Dodatkowo otrzymasz przykład poprawnej agendy badawczej wraz z opisami poziomów gotowości technologicznej TRL

Ebook przeznaczony jest dla przedsiębiorców starających się utrzymać w tajemnicy istotę wynalazku, dla którego chcą pozyskać dofinansowanie. Jeśli nie chcesz ujawnić swojego pomysłu, musisz wiedzieć w jaki sposób przygotować wniosek.

Przydatny będzie także dla naukowców i konsultantów, którzy przygotowują wnioski do programu FENG.

Program Operacyjny Fundusze Europejskie dla Nowoczesnej Gospodarki 2021-2027

Program stanowi kontynuację dwóch wcześniejszych programów Innowacyjna Gospodarka 2007-2013 oraz Inteligentny Rozwój 2014-2020.

Program realizuje następujące cele:

• zwiększenie potencjału w zakresie badań i innowacji oraz wykorzystywanie zaawansowanych technologii,

• wzrost konkurencyjności MŚP,

• rozwinięcie umiejętności na rzecz inteligentnej specjalizacji, transformacji przemysłowej i przedsiębiorczości,

• transformacja gospodarki w kierunku Przemysłu 4.0 oraz zielonych technologii.

Ebook przeznaczony jest dla przedsiębiorców i naukowców starających się pozyskać dotację na opracowanie i wdrożenie nowego rozwiązania poprzez realizację prac B+R. Przydatny będzie także dla konsultantów, którzy będą przygotowywać wnioski do programu FENG. Zawiera opis oraz wyjaśnienie wielu definicji prac B+R i pojęć z nimi związanych, takich jak TRL czy komercjalizacja. Zawarto w nim także przykład sposobu ułożenia prac B+R.

Po lekturze ebooka będziesz wiedział/a jak zrobić opis nowej technologii w formularzu wniosku.

Jeśli chcesz wiedzieć jak układać zadania w agendzie badawczej i uniknąć kosztownych błędów w procesie pozyskiwania dotacji, skorzystaj z wiedzy i doświadczenia praktyka!

Informacje zawarte w ebooku pomogą Ci uniknąć tracenia czasu i pieniędzy. Skupisz się od razu na ścieżkach komercjalizacji Twojej innowacji.

Dlaczego warto kupić e-booka?

Pozyskanie dotacji daje firmie ogromną przewagę konkurencyjną, pozwala podzielić ryzyko związane z wysokimi nakładami na opracowanie innowacji – nowych produktów i usług. Dzielenie ryzyka bardzo się opłaca! – bo dzięki dotacjom można uzyskać nawet do 85% dofinansowania (MŚP) na rozwój swojego biznesu.

Dzięki ebookowi dowiesz się m.in. jak skutecznie pozyskać dotację na opracowanie wysoce innowacyjnych projektów oraz czym są w przedsiębiorstwie prace badawczo-rozwojowe. Ponadto, uzyskasz informację jak napisać projekt i jednocześnie zachować w tajemnicy istotę wynalazku.

W Polsce z roku na rok wzrasta liczba przedsiębiorców prowadzących prace B+R polegające na opracowaniu nowych produktów i usług.

Bądź w tej grupie!

CZERP Z DOŚWIADCZENIA EKSPERTÓW

• gdy masz już pomysł, ale nie umiesz go wyrazić językiem wymaganym we wniosku,

• gdy chcesz starać się o dotację, ale nie wiesz od czego zacząć.
  

UNIKAJ KOSZTOWNYCH BŁĘDÓW UKŁADANIA PRAC B+R!

ZAOSZCZĘDŹ CZAS ORAZ PIENIĄDZE

• gdy masz w firmie zespół, który może samodzielnie napisać wniosek,

• gdy wiesz najlepiej jaka jest twoja innowacja i potrzebujesz jedynie dobrej „mapy drogowej”.
  

UCZYŃ PROCES UKŁADANIA PRAC B+R BARDZIEJ EFEKTYWNYM!

SPEŁNIJ WSZYSTKIE KRYTERIA OCENY WNIOSKU

• gdy chcesz zatrzymać istotę wynalazku w tajemnicy,

• gdy dostałeś/aś już negatywną ocenę swojego wniosku i chcesz uniknąć kolejnego rozczarowania.
  

WYKLUCZ RYZYKO ODRZUCENIA WNIOSKU!

Ebook przeznaczony jest dla przedsiębiorców, naukowców, konsultantów.

Jeśli brakuje Ci wiedzy, nie wiesz jak zacząć pracę nad wnioskiem o dofinansowanie z programu FENG lub nie bardzo rozumiesz jaka jest różnica między badaniami przemysłowymi a pracami rozwojowymi – ten ebook jest dla Ciebie!

Słaba jakość opisu prac B+R to słaby wniosek. Niektóre technologie nie mogą czekać na kilkukrotne składanie wniosku o dotację, aby mogły być wcielone w życie.

Naucz się jak opisać Twój pomysł zgodnie z wymaganymi definicjami.

O Autorce:

Nazywam sie Katarzyna Kilian-Kowerko i na co dzień pracuję w spółce Open Concept, która kompleksowo wspiera środowisko nauki i biznesu we wzajemnej komunikacji i współpracy. W swojej dotychczasowej pracy brałam udział w wielu projektach finansowanych z różnych programów (m.in. Euratom, 7PR, H2020, PO IR, RPO, POWER). Były to projekty inwestycyjne, badawczo-rozwojowe czy też szkoleniowe.

Mój doktorat napisałam na temat barier transferu technologii i komercjalizacji wyników prac badawczych. Praca nad doktoratem dała mi możliwości studiowania procesów komercjalizacji wynalazków tworzonych na polskich uczelniach. W konsekwencji wiedzę dotyczącą tworzenia innowacji, ich testowania, czy też sposobu wdrażania do gospodarki wykorzystuję z sukcesem w pracy z przedsiębiorcami.
Doświadczenie zawodowe związanie z pracą z projektami zdobywałam m.in. w Starostwie Powiatowym w Poznaniu czy też w Instytucie Chemii Bioorganicznej Polskiej Akademii Nauk. Jestem czynnym ekspertem oceniającym wnioski o dofinansowanie w ramach Programu Operacyjnego Inteligentny Rozwój oraz Regionalnych Programów Operacyjnych. Ponadto jestem także przedstawicielem Narodowego Centrum Badań i Rozwoju w Komitecie Inwestycyjnym.

How I lost 50,5 kgs in 5 month and 5 days.

A history of 1061 days of failures and a path to success.

This book is my story. It's about success, the road to it; there's a bit of theory. But mostly, it's about practice - how, in 158 days (the title 5 months and five days), I changed my life and lost 50.5 kg.

A hilarious picture of Pawel Jaronski is circulating the web - a doctor diagnosing a patient, saying, "You are fat. Please don't be fat." The patient thanks him, and the consultation is over. Much weight-loss advice looks similar. Seemingly simple advice that only looks good on paper. Or in a world of superheroes endowed with superpowers.

This is not a book for superheroes. Nor is it a book written by a superhero. It is a story about how to win, despite stumbles and failures. How to learn lessons. How to pick yourself up after successive falls. You will only find advice that works in everyday life. You will get practical advice tailored to the busy lifestyles of today's world. Based on factual foundations and the knowledge of experts in many fields but is complemented by the true story of a man who has faced himself. Or that's what superheroism is.

This book is a record of my story. I won't describe my life, but I will discuss almost four years. It will be about success but also the road to it. The first part concerns the period from 23 August 2019 to 18 July 2022. That is 1,061 days, which can be seen as a period of failure. Or (to paraphrase Thomas Edison), it was a period in which I discovered 1061 ways to lose weight that didn't work. The second part was the 158 days (actually the eponymous five months and five days), during which, using the experiences I had gathered, I changed my life and lost 50.5 kg.

To lose weight, I had to suffer from depression and stage III obesity. Sometimes people with depression say they woke up driving a car in a head-on collision. Me, I feel like I woke up in the vicinity of a coffin with a box of pizza in my hand.

The fact that I have lost and continue to lose weight is the result of the sum of my experiences, not a magical transformation. This is only a book for some. I am not a doctor, although doctors do appear in it. This is not a book to diagnose endocrine disorders or other illnesses (see a doctor about those!). I will not help you all. But if at least a few people benefit from my story, I will still be happy. The fact that I have a circle of people supporting me is lucky. Some people are not so fortunate. But it's worthwhile then to seek help from professionals (psychotherapists, psychologists) who can help in such a situation.

But if my experiences are to help at least one person - it is worth sharing such knowledge. That is why this book was written.

How I lost 50,5 kgs in 5 month and 5 days.

A history of 1061 days of failures and a path to success.

This book is my story. It's about success, the road to it; there's a bit of theory. But mostly, it's about practice - how, in 158 days (the title 5 months and five days), I changed my life and lost 50.5 kg.

A hilarious picture of Pawel Jaronski is circulating the web - a doctor diagnosing a patient, saying, "You are fat. Please don't be fat." The patient thanks him, and the consultation is over. Much weight-loss advice looks similar. Seemingly simple advice that only looks good on paper. Or in a world of superheroes endowed with superpowers.

This is not a book for superheroes. Nor is it a book written by a superhero. It is a story about how to win, despite stumbles and failures. How to learn lessons. How to pick yourself up after successive falls. You will only find advice that works in everyday life. You will get practical advice tailored to the busy lifestyles of today's world. Based on factual foundations and the knowledge of experts in many fields but is complemented by the true story of a man who has faced himself. Or that's what superheroism is.

This book is a record of my story. I won't describe my life, but I will discuss almost four years. It will be about success but also the road to it. The first part concerns the period from 23 August 2019 to 18 July 2022. That is 1,061 days, which can be seen as a period of failure. Or (to paraphrase Thomas Edison), it was a period in which I discovered 1061 ways to lose weight that didn't work. The second part was the 158 days (actually the eponymous five months and five days), during which, using the experiences I had gathered, I changed my life and lost 50.5 kg.

To lose weight, I had to suffer from depression and stage III obesity. Sometimes people with depression say they woke up driving a car in a head-on collision. Me, I feel like I woke up in the vicinity of a coffin with a box of pizza in my hand.

The fact that I have lost and continue to lose weight is the result of the sum of my experiences, not a magical transformation. This is only a book for some. I am not a doctor, although doctors do appear in it. This is not a book to diagnose endocrine disorders or other illnesses (see a doctor about those!). I will not help you all. But if at least a few people benefit from my story, I will still be happy. The fact that I have a circle of people supporting me is lucky. Some people are not so fortunate. But it's worthwhile then to seek help from professionals (psychotherapists, psychologists) who can help in such a situation.

But if my experiences are to help at least one person - it is worth sharing such knowledge. That is why this book was written.

Jak schudłem 50,5 kg w 5 miesięcy i 5 dni

Po sieci krąży zabawny obrazek Pawła Jarońskiego – lekarz diagnozuje pacjenta, mówiąc „Jest pan gruby. Proszę nie być gruby.” Pacjent dziękuje, konsultacja zakończona. W podobny sposób wygląda wiele poradników dotyczących odchudzania. Pozornie proste rady, które dobrze wyglądają tylko na papierze. Albo w świecie superbohaterów obdarzonych supermocami.

To nie jest książka dla superbohaterów. Ani książka pisana przez superbohatera. To opowieść o tym jak wygrywać, mimo potknięć i porażek. Jak wyciągać wnioski. Jak podnosić się po kolejnych upadkach. Znajdziesz tu wyłącznie rady, które sprawdzą się w codziennym życiu. Dostaniesz praktyczne wskazówki, dopasowane do zabieganego stylu życia współczesnego świata. Bazujące na merytorycznych podstawach i wiedzy specjalistów z wielu dziedzin, ale uzupełnione prawdziwą historią człowieka, który zmierzył się z samym sobą. A może tym właśnie jest superbohaterstwo?

Ta książka to zapis mojej historii. Nie będę opisywał swojego całego życia, ale omówię prawie 4 lata. Będzie o sukcesie, ale i o drodze do niego. Pierwsza część dotyczy okresu od 23 sierpnia 2019 roku do 18 lipca 2022 roku. To jest 1061 dni, które można potraktować jako okres porażek. Lub (parafrazując Thomasa Edisona) był to okres, w którym odkryłem niedziałających 1061 sposobów na odchudzanie. Druga część to 158 dni (właściwie tytułowe 5 miesięcy i 5 dni), w trakcie których, korzystając z zebranych doświadczeń, zmieniłem swoje życie i schudłem 50,5 kg.

Abym schudł, musiałem zachorować na depresję i otyłość III stopnia. Niekiedy osoby z depresją mówią, ze ocknęły się jadąc samochodem na zderzenie czołowe. Ja mam wrażenie, ze obudziłem się w okolicach trumny z pudełkiem pizzy w ręku.

To, że schudłem i nadal chudnę, to wynik sumy doświadczeń, które przeżyłem, a nie magiczna przemiana. Nie jest to książka dla wszystkich. Nie jestem lekarzem, chociaż lekarze się pojawiają w niej. Nie jest to książka diagnozująca zaburzenia hormonalne lub inne choroby (idźcie z nimi do lekarza!). Nie pomogę wam wszystkim. Ale jeśli chociaż kilka osób skorzysta z mojej historii, i tak będę zadowolony. To, że mam grono wspierające mnie, jest szczęściem. Niektórzy nie mają takiego szczęścia. Ale warto wtedy zwrócić się o pomoc do profesjonalistów (psychoterapeuci, psychologowie), którzy pomogą w takiej sytuacji.

Ale jeśli moje doświadczenia mają pomóc chociaż jednej osobie – warto się podzielić taką wiedzą. Dlatego powstała ta książka.

10 korzyści, jakie uzyskasz:

Zrozumienie różnych aspektów odchudzania, takich jak deficyt kaloryczny, liczenie kalorii czy aktywność fizyczna.

Poznanie różnorodnych podejść do diety i odchudzania, takich jak dieta dr. Kwaśniewskiego, dieta pudełkowa czy wspomaganie farmakologiczne.

Wgląd w procesy mentalne związane z odchudzaniem, takie jak motywacja, zmiana nawyków żywieniowych czy wpływ depresji na nadwagę.

Zdobywanie informacji na temat operacji bariatrycznych, takich jak gastrektomia, wraz z korzyściami, ryzykami i długofalowymi rezultatami.

Nauka o roli wsparcia rodziny, przyjaciół i asystenta odchudzania w procesie zmiany stylu życia i utraty wagi.

Zrozumienie znaczenia regularności, konsekwencji i systematyczności w podejściu do zdrowego stylu życia.

Poznanie praktycznych narzędzi i metod motywacyjnych, takich jak grywalizacja czy cele związane z ilością kroków.

Wgląd w wykorzystanie technologii, takiej jak aplikacje na telefon czy urządzenia fitness, w procesie odchudzania.

Zdobywanie wiedzy o wpływie nadwagi na różne aspekty życia, takie jak poczucie własnej wartości, seks czy życie zawodowe.

Inspiracja do opracowania własnego planu działania w celu utraty wagi i zmiany stylu życia, dzięki doświadczeniom i refleksjom autora.

Książka ta może być źródłem wiedzy, inspiracji i motywacji dla czytelników poszukujących informacji na temat zdrowego stylu życia, odchudzania i radzenia sobie z trudnościami związanymi z utratą wagi.

Nazywam się Piotr Konopka. Urodziłem się w 1977 roku. Prowadzę od wielu lat firmę pomagającą korporacjom zatrudniać osoby z niepełnosprawnościami. Aktywnie działam w organizacjach pozarządowych. Od 16 lat pracuję w modelu zdalnym i w takim też zatrudniam pracowników. Jestem fan(atyki)em Władcy Pierścieni i Gwiezdnych Wojen. Lubię ciężką muzykę, zegarki, gadżety elektroniczne i tatuaże.

W 2022 roku zrobiłem sobie prezent – schudłem 50,5 kg w 5 miesięcy i 5 dni.

Spis treści

Wstęp6

Historia moich porażek dietetycznych9

Trochę teorii o odchudzaniu9

Deficyt kaloryczny9

Liczenie kalorii10

Aktywność fizyczna10

Picie wody11

Co zrobić, aby się chciało – motywacja12

Deficyt kaloryczny – moje podejście13

Tryb głodu14

Ile kcal potrzebujesz do przeżycia15

Tempo chudnięcia16

Zakupy jedzenia w praktyce17

Osiągnąć deficyt kaloryczny w praktyce jest trudno17

Wielkość porcji i ceny żywności dla 1-osobowej i 4-osobowej rodziny18

Zaburzenia odżywiania a duże porcje jedzenia18

Porcje XL w sklepach19

Dieta dr Kwaśniewskiego (dieta optymalna)19

Wspomaganie farmakologiczne - Meridia20

Dieta pudełkowa21

Wprowadzenie do pudełek – wygodne i zdrowe rozwiązania żywieniowe21

Rodzaje diet w pudełkach21

Kalorie i porcje w pudełkach dietetycznych22

Smak żywności w pudełkach dietetycznych23

Różnorodność w pudełkach dietetycznych24

Jak dbają o dostawy24

Jak dbają o obsługę po sprzedaży25

Nie zawsze wszystko jest idealne25

A może obciąć sobie brzuch? O resekcji żołądka26

Gastrektomia jako sposób na utratę ekstremalnej wagi26

Korzyści z gastrektomii26

Ryzyka operacji bariatrycznej27

Rodzaje gastrektomii27

Przygotowania przedoperacyjne28

Rekonwalescencja28

Długofalowe rezultaty po zabiegu29

Zmiana nawyków żywieniowych po zabiegu rękawowej resekcji żołądka29

Ceny operacji bariatrycznych30

Operacja w ramach NFZ30

Wizja schudnięcia 50 kg poprzez operację i poprzez powolny proces wynikający ze zmiany życia31

Strach przed operacją i strach przed brakiem efektów regularnej diety31

Pozytywne przykłady operacji bariatrycznych – Tomasz Sekielski i Mateusz Borkowski (a.k.a. Big Boy)32

Obawy pacjentów i potencjalnych pacjentów32

Dlaczego ludzie rezygnują przed zabiegiem?33

Moje pierwsze systemowe podejście do zrzucenia wagi – #10000steps34

Książka „Jedna rzecz” autorstwa Gary'ego Kellera34

Reguła 66 dni34

Regularne chodzenie 10.000 kroków35

Ale po co?35

Regularność i konsekwencja36

Zmiana stylu życia ze wsparciem ze strony rodziny i przyjaciół36

Nuda w trakcie spaceru36

Grywalizacja jako element łączący to wszystko37

Endomondo i Facebook38

Rezultat tego podejścia?38

Drugie podejście do zrzucenia wagi – dieta i asystent odchudzania39

Wiktor39

Grzesiek – asystent odchudzania39

Zdrowa dieta i Dni Dziecka40

Woda41

Czas start41

Koniec i efekt jo-jo42

Depresja i negatywne zmiany w codziennym życiu44

Jak depresja może prowadzić do skrajnej nadwagi44

Co z ubraniami?44

Skala stresu45

Ważna zmiana w życiu osobistym46

Psychiatra to nie wstyd46

Wsparcie rodziny i przyjaciół47

Postanowienie zmiany48

Waga49

Potencjalne problemy zdrowotne49

Komentarz Tomka49

Seks50

Poczucie własnej wartości51

Praca i biznes51

Świńskie komentarze fatfobów51

Codzienne życie52

Dosyć tego!52

Ogarnięcie się w lipcu 202253

Inspiracje53

Wsparcie bliskich53

Pożegnanie depresji i start przemiany53

Podejście 3 i ostatnie54

Wymówki – dlaczego nie jeść prawidłowo lub dlaczego nie iść na spacer54

Asystent odchudzania a nawyki55

Asystent odchudzania a bycie samemu55

Dlaczego asystent odchudzania ma być kimś obcym56

Cena usługi asystenta56

Plan działań58

Cel58

Liczenie kalorii i dieta58

Dieta pudełkowa Suvibox59

Lokalizacje59

Rodzaje diet59

Łatwość doboru diety i zamówienie60

Smak60

Nuda61

Oceny61

Skarbonka61

Ceny61

Jak to z moimi kaloriami było?61

Napady głodu63

Dzień Dziecka63

Dzień Dziecka – scenariusz 164

Dzień Dziecka – scenariusz 2 (moje podejście)64

Alkohol65

Ruch65

Chodzenie65

Woda70

Aplikacja70

Picie wody70

Fejkowe drinki izotoniczne i woda smakowa71

Własna wewnętrzna grywalizacja i systematyczność72

Książka Jedna Rzecz72

Robienie pomiarów73

Robienie zdjęć74

Kroki74

Stepler74

Dietly i Suvibox75

Wyzwania Samsunga75

Aplikacje na telefonie76

Trochę hardware76

Buty77

Strój77

Waga78

Smart band79

Co robić w czasie chodzenia79

Muzyka79

Audiobooki, Audible i język angielski79

Zdrowie81

Internista81

Dietetyk81

Kardiolog81

Diabetolog82

Zdrowie psychiczne82

Co dalej maturzysto?84

Co się udało osiągnąć?84

Co jeszcze zostało?84

Twój plan działań86

Plan działań86

Checklista86

Podsumowanie88

Jak schudłem 50,5 kg w 5 miesięcy i 5 dni.

Po sieci krąży zabawny obrazek Pawła Jarońskiego – lekarz diagnozuje pacjenta, mówiąc „Jest pan gruby. Proszę nie być gruby.” Pacjent dziękuje, konsultacja zakończona. W podobny sposób wygląda wiele poradników dotyczących odchudzania. Pozornie proste rady, które dobrze wyglądają tylko na papierze. Albo w świecie superbohaterów obdarzonych supermocami.

To nie jest książka dla superbohaterów. Ani książka pisana przez superbohatera. To opowieść o tym jak wygrywać, mimo potknięć i porażek. Jak wyciągać wnioski. Jak podnosić się po kolejnych upadkach. Znajdziesz tu wyłącznie rady, które sprawdzą się w codziennym życiu. Dostaniesz praktyczne wskazówki, dopasowane do zabieganego stylu życia współczesnego świata. Bazujące na merytorycznych podstawach i wiedzy specjalistów z wielu dziedzin, ale uzupełnione prawdziwą historią człowieka, który zmierzył się z samym sobą. A może tym właśnie jest superbohaterstwo?

Ta książka to zapis mojej historii. Nie będę opisywał swojego całego życia, ale omówię prawie 4 lata. Będzie o sukcesie, ale i o drodze do niego. Pierwsza część dotyczy okresu od 23 sierpnia 2019 roku do 18 lipca 2022 roku. To jest 1061 dni, które można potraktować jako okres porażek. Lub (parafrazując Thomasa Edisona) był to okres, w którym odkryłem niedziałających 1061 sposobów na odchudzanie. Druga część to 158 dni (właściwie tytułowe 5 miesięcy i 5 dni), w trakcie których, korzystając z zebranych doświadczeń, zmieniłem swoje życie i schudłem 50,5 kg.

Abym schudł, musiałem zachorować na depresję i otyłość III stopnia. Niekiedy osoby z depresją mówią, ze ocknęły się jadąc samochodem na zderzenie czołowe. Ja mam wrażenie, ze obudziłem się w okolicach trumny z pudełkiem pizzy w ręku.

To, że schudłem i nadal chudnę, to wynik sumy doświadczeń, które przeżyłem, a nie magiczna przemiana. Nie jest to książka dla wszystkich. Nie jestem lekarzem, chociaż lekarze się pojawiają w niej. Nie jest to książka diagnozująca zaburzenia hormonalne lub inne choroby (idźcie z nimi do lekarza!). Nie pomogę wam wszystkim. Ale jeśli chociaż kilka osób skorzysta z mojej historii, i tak będę zadowolony. To, że mam grono wspierające mnie, jest szczęściem. Niektórzy nie mają takiego szczęścia. Ale warto wtedy zwrócić się o pomoc do profesjonalistów (psychoterapeuci, psychologowie), którzy pomogą w takiej sytuacji.

Ale jeśli moje doświadczenia mają pomóc chociaż jednej osobie – warto się podzielić taką wiedzą. Dlatego powstała ta książka.

10 korzyści, jakie uzyskasz:

Zrozumienie różnych aspektów odchudzania, takich jak deficyt kaloryczny, liczenie kalorii czy aktywność fizyczna.

Poznanie różnorodnych podejść do diety i odchudzania, takich jak dieta dr. Kwaśniewskiego, dieta pudełkowa czy wspomaganie farmakologiczne.

Wgląd w procesy mentalne związane z odchudzaniem, takie jak motywacja, zmiana nawyków żywieniowych czy wpływ depresji na nadwagę.

Zdobywanie informacji na temat operacji bariatrycznych, takich jak gastrektomia, wraz z korzyściami, ryzykami i długofalowymi rezultatami.

Nauka o roli wsparcia rodziny, przyjaciół i asystenta odchudzania w procesie zmiany stylu życia i utraty wagi.

Zrozumienie znaczenia regularności, konsekwencji i systematyczności w podejściu do zdrowego stylu życia.

Poznanie praktycznych narzędzi i metod motywacyjnych, takich jak grywalizacja czy cele związane z ilością kroków.

Wgląd w wykorzystanie technologii, takiej jak aplikacje na telefon czy urządzenia fitness, w procesie odchudzania.

Zdobywanie wiedzy o wpływie nadwagi na różne aspekty życia, takie jak poczucie własnej wartości, seks czy życie zawodowe.

Inspiracja do opracowania własnego planu działania w celu utraty wagi i zmiany stylu życia, dzięki doświadczeniom i refleksjom autora.

Książka ta może być źródłem wiedzy, inspiracji i motywacji dla czytelników poszukujących informacji na temat zdrowego stylu życia, odchudzania i radzenia sobie z trudnościami związanymi z utratą wagi.

Nazywam się Piotr Konopka. Urodziłem się w 1977 roku. Prowadzę od wielu lat firmę pomagającą korporacjom zatrudniać osoby z niepełnosprawnościami. Aktywnie działam w organizacjach pozarządowych. Od 16 lat pracuję w modelu zdalnym i w takim też zatrudniam pracowników. Jestem fan(atyki)em Władcy Pierścieni i Gwiezdnych Wojen. Lubię ciężką muzykę, zegarki, gadżety elektroniczne i tatuaże.

W 2022 roku zrobiłem sobie prezent – schudłem 50,5 kg w 5 miesięcy i 5 dni.

Vademecum zespołu rozproszonego, czyli Must have managera, to idealny zbiór wiedzy, dzięki któremu zrozumiesz, czym jest praca na odległość, jak radzić sobie z obowiązkami managera zespołów rozproszonych i jakie wartości zdobywamy oraz rozwijamy sami wobec siebie czy też w stosunku do naszej organizacji.

Ebook zawiera zasady, wskazuje bariery, a także ukierunkowuje na wirtualną współpracę między przywódcą a zespołem. Temat wpisuje się idealnie w obecne realia związane z polskim prawodawstwem czyli uregulowaniem możliwości pracy zdalnej wobec pracowników. Poza głównymi aspektami za i przeciw pracy zdalnej, zrozumiesz jakie działania wpływają motywująco na otoczenie, co jest potrzebne do bycia przywódcą, a co w codziennych relacjach zupełnie niepożądane. Vademecum pozwoli na usystematyzowanie i utrwalenie zdobytej wiedzy poprzez dołączony zeszyt ćwiczeń managera.

eBook zawiera 49 stron praktyki i mentoringu oraz 19 stron ćwiczeń z konkretnymi przykładami. Całość Vademecum stanowi bazę dla prawidłowego pełnienia eksponowanych funkcji w organizacji w której funkcjonujemy bądź będziemy funkcjonować. Proponowana pozycja zapewni rozwój osobisty i sprawi, że wszelkie działania związane z pracą wirtualną staną się łatwiejsze a codzienna praca z zespołem rozproszonym nie będzie stanowić żadnej bariery.

eBook jest dla Ciebie, jeśli:

- jesteś managerem

- chcesz nauczyć się zarządzać zespołem rozproszonym

- komunikacja nie jest Twoją silną stroną

- dostrzegasz i obawiasz się barier związanych z wirtualna pracą

Nauczysz się być liderem i partnerem w relacjach przywódca – zespół. Zrozumiesz, jak cenna może być praca zdalna, a przede wszystkim posiądziesz umiejętność budowania nowego zespołu i przenoszenia aktualnego zespołu do wirtualnego świata swojej organizacji.

Twoje bonusy:

- 19 stron przykładów i ćwiczeń dzięki którym przetestujesz i ugruntujesz zdobytą wiedzę – Must have managera.

- 20% rabatu na indywidualne konsultacje z tematyki eBooka (czyli jak organizować pracę swoją i zespołu na odległość? jak zbudować zespół rozproszony?jak radzić sobie z barierami? jak prowadzić projekty?)

Korzyści z eBooka:

- nauczysz się organizować pracę swoją i zespołu

- nauczysz się dobrze planować zadania

- nauczysz się kontrolować, zrozumiesz, że kontrola nie jest niczym złym a wręcz przeciwnie dobrze przeprowadzona zapunktuje u Twojego zespołu

- nauczysz się motywować i tym samym stworzysz przyjazne miejsce pracy

- zrozumiesz, że cyfrowa transformacja jest nieunikniona i to od Ciebie zależy jak ją wdrożysz we własne działania i działania swojego zespołu.

Opinia

Ebook to doskonałe źródło wiedzy z zakresu zarządzania rozproszonymi grupami. Wieloletnie doświadczenie autorki oraz tezy poparte przykładami wywodzącymi się z aktywności zawodowej sprawiają, że przekazywana wiedza jest naprawdę wartościowa i łatwa w implementacji. Jako trener sprzedaży i Specjalista ds. Optymalizacji Procesów Sprzedażowych chętnie sięgam po informacje zawarte w tym projekcie. Wartością dodaną są ćwiczenia wydane jako suplement, które w sposób doskonały ugruntowują wiedzę jaką przekazuje Pani Joanna.

Michał Kończakowski

Trener Sprzedaży

Właściciel Kończakowski Consulting & Trade

o Autorce

Kiedy myślisz, że czas stanął w miejscu, a życie pokazuje, jak bardzo jest usłane różami z dość ostrymi kolcami, dzieje się coś, co zmienia sens życia. Nasze doświadczenia są dla nas trudnym wyzwaniem, codziennie stajemy przed wieloma wyzwaniami i próbujemy znaleźć sens dla nas samych, odszukać rozwiązania dla realizacji różnych problemów, czy to zawodowych czy prywatnych. Jednakże kiedy w jednej chwili tracisz bliską osobę, a ludzie wokół Ciebie stają się obcy, zastanawiasz się nad tym, czy jest coś, w czym jesteś najlepsza/-y, dlaczego codziennie rano, widząc swoje odbicie w lustrze dobrze gdy mówisz, JESTEM MEGA SUPER CZŁOWIEKIEM I MOGĘ WIELE!

Szukasz siły dla siebie, dla wyzwań, dla zmiany. Tak właśnie było u mnie, kiedy śmierć taty stała się przełomem w moim życiu i postanowiłam pokazać, jak bardzo jestem silną osobą i jak wiele mogę przekazać innym. Moje 15-letnie doświadczenie we współpracy z instytucjami publicznymi i komercyjnymi, funkcje managera na wielu stanowiskach kierowniczych rozwinęły u mnie kompetencje niezbędne do prowadzenia wielu szkoleń opartych o przywództwo, komunikację, rozwiązywanie problemów, kierowanie zespołami w tym wirtualnymi oraz zarządzanie czasem i właśnie to wszystko stało się moim wielkim atutem i siłą napędową dla stworzenia eBooka - Vademecum zespołu rozproszonego - must have managera, bo przecież jak nie Ty, to kto? Jak nie ja, to kto?

Tematy, jakie porusza eBook

Praca na odległość, jak sobie z nią radzić, jak budować zespół

Zespół w pracy a zespół na odległość

Obowiązki managera a obowiązki zespołu

Co oznacza praca zdalna a praca w biurze, czy da się oba aspekty połączyć ze sobą

Narzędzia wspierające komunikację

Miejsce pracy, czas, relacje i forma zatrudnienia

Co nas może ograniczać w pracy zdalnej, jakie są bariery

Dlaczego praca zdalna wywiera pozytywny wpływ na naszą organizację i nas samych

Na czym polega i jak prawidłowo poradzić sobie z zarządzaniem zespołem rozproszonym

Komunikacja w pracy zdalnej, jak sobie radzić

Dlaczego do tematu komunikacji będzie trzeba podejść różnie, no właśnie różnie czyli jak

Zderzenie zespołu który funkcjonuje z zespołem który trzeba zbudować (modelowanie, stawianie, integrowanie, działanie)

Stanowisko pracy, organizacja pracy stacjonarnej i wirtualnej (zdalnej)

Zaangażowanie pracowników, motywacja

Umiejętne delegowanie zadań

Jak skutecznie monitorować działania zespołu

Zadania, projekty i informacja zwrotna

Rozwój managera

Cele strategiczne (SMART)

Jak rozmawiać z zespołem

Zasady współpracy w realizacji celów

Jak stworzyć paletę kolorystyczną dla marki? Ile kolorów powinna zawierać Twoja paleta? Które kolory do siebie pasują? Jak ludzie odbierają konkretne kolory, z czym im się kojarzą? Jeżeli szukasz odpowiedzi na te pytania, to znajdziesz je w ebooku.

Po przeczytaniu:

1. Będziesz potrafiła stworzyć paletę kolorystyczną dla własnej marki.
2. Będziesz wiedziała jakie skojarzenia przywołują podstawowe kolory, zarówno te negatywne, jak i pozytywne.
3. Będziesz znała darmowe programy, z których można skorzystać przy tworzeniu palety.

Dlaczego warto przeczytać tego ebooka?

Ponieważ 80% ludzi to wzrokowcy, co znacza, że w ciągu pierwszych milisekund oceniają, czy coś im się podoba i czy to, co widzą, ich interesuje, czy nie.

Kolor jest pierwszą rzeczą, na którą podświadomie patrzą. I to kolor ma tę moc, aby przyciągnąć ich uwagę na tyle, żeby chcieli przeczytać, to co chcesz im zakomunikować. Jeżeli będziesz wiedziała jak dobrać do siebie poszczególne kolory i jaką wartość one ze sobą niosą, to łatwiej będzie Ci tworzyć grafiki na social media, grafiki reklamowe lub materiały marketingowe we własnej firmie. Będziesz wiedziała, jak świadomie zaprojektować przekaz, jaki chcesz wysłać w świat. Brzmi dobrze?

Dodatkowo Twoja marka będzie miała spójny, a z czasem rozpoznawalny styl, a to przyciąga klientów. Nie będzie się gubiła w rozmaitych wyborach Canvy, bo kolory będą Cię ograniczać na tyle, że nie będziesz marnować czasu na ciągłe wybory nowych stylów. Zaoszczędzisz czas i energię.

Ebook ma 48 stron i jest podzielony na 5 głównych rozdziałów. Nie chodzi o to, żebyś poświęcała dużo czasu na czytanie, ale żebyś zapoznała się z esencją informacji i mogła zacząć świadomie działać.

Dodatkową zaletą ebooka jest jego projekt. Każdy podrozdział o kolorze jest zilustrowany pięknymi zdjęciami, które oddają charakter koloru.

Czego dowiesz się z ebooka?

1. Zrozumiesz, dlaczego warto mieć spójną kolorystykę marki.

1. Zapoznasz się z podstawowymi kolorami i ich psychologią koloru.
2. Przejdziesz przez proces tworzenia palety kolorystycznej dla marki.
3. Poznasz darmowe programy do tworzenia palet.
4. Stworzysz własną paletę kolorystyczną.

O autorce:

Kobieta, w ciągłym procesie uczenia się i doświadczania zarówno pięknych chwil życia, jak i tych bardzo trudnych. Współpracuje głównie z kobiecymi biznesami, bo wierzy w to, że kobiety potrafią zmienić świat, działając w zgodzie ze swoim sercem i wartościami, jakie je prowadzą. Otwarta na świat i nowych ludzi, wysokowrażliwa estetka. W wolnych chwilach czyta miliony książek lub medytuje. Chodzi boso po lesie lub na wystawy sztuki. Uwielbia podróżować. Wierzy, że wszystko, co nas spotyka jest po coś i ma w sobie głęboki sens. Prywatnie żona i mama dwójki chłopców, bengalskiego kota i owczarka niemieckiego.

W czym pomagam?

1. Projektuję pełną identyfikację wizualną marek, ubieram je graficznie (projektuje logo, paletę kolorów, szablony/grafiki do social media, banery, itp)
2. Tworzę kolaże cyfrowe, tzw. Obrazy MOCy.
3. Składam, łamię, projektuję graficznie ebooki + projektuję okładki.
4. Tworzę strony www w Wordpress lub DIVI.
5. Piszę ebooki o marce osobistej.
6. Prowadzę konsultacj / audyty biznesowe.
7. Tworzę materiały graficzne.

spis treści:

1. Czym jest marka?
2. Czym jest kolor? Właściwości barw.
3. Psychologia koloru.
4. Proces tworzenia własnej palety.
5. Programy do tworzenia własnej palety.
6. O mnie.

słowa klucze:

marka osobista

paleta kolorów

projektowanie marki osobistej

+ wszystkie, które sugeruje system lub podobne z tym związane.

Korzystałaś kiedyś z konsultacji graficznych, marketingowych lub strategicznych? Rozmawiałaś o swojej marce z poziomu jej założeń? Układałaś fundamenty, żeby widzieć w którą stronę należy iść dalej? Znasz takie pojęcia jak misja, wizja i wartości marki? Czy jeżeli je znasz to wiesz po co się je układa?

Jeżeli czujesz, że te pytania dotyczącą Ciebie i twojej marki, to zapraszam Cię do pracy z tym workbookiem. Został on stworzony jako alternatywa dla konsultacji. Możesz usiąść w ciszy, z filiżanką ulubionej herbaty i zanurzyć się w podróż 30 stron, na których znajdziesz konkretne pytania. Czy są łatwe? Nie. Ta podróż na pewno chwile Ci zajmie. Ale jak dojdziesz do końca, będziesz miała silne argumenty i będziesz znała fundamenty swojej marki. Będziesz wiedziała jakie jest Twoje „dlaczego”, jakie są wartości, które ma mieć Twoja marka. Określisz misję i nakreślisz wizję. A to dmucha w żagle do dalszych działań.

Wypełniony workbook będzie dla Ciebie i będziesz mogła do niego wracać za każdym razem, jak będziesz stawiała kolejny krok w swojej marce. To jak, popłyniesz w tę podróż?

Jakie będziesz mieć korzyści?

1. Zrozumiesz, czym jest marka.
2. Znajdziesz swoje biznesowe „dlaczego”.
3. Określisz swoją misję
4. Ułożysz swoją wizję
5. Wybierzesz swoją wartość biznesową

O autorce:

Kobieta, w ciągłym procesie uczenia się i doświadczania zarówno pięknych chwil życia, jak i tych bardzo trudnych. Współpracuje głównie z kobiecymi biznesami, bo wierzy w to, że kobiety potrafią zmienić świat, działając w zgodzie ze swoim sercem i wartościami, jakie je prowadzą. Otwarta na świat i nowych ludzi, wysokowrażliwa estetka. W wolnych chwilach czyta miliony książek lub medytuje. Chodzi boso po lesie lub na wystawy sztuki. Uwielbia podróżować. Wierzy, że wszystko, co nas spotyka jest po coś i ma w sobie głęboki sens. Prywatnie żona i mama dwójki chłopców, bengalskiego kota i owczarka niemieckiego.

W czym pomagam?

1. Projektuję pełną identyfikację wizualną marek, ubieram je graficznie (projektuje logo, paletę kolorów, szablony/grafiki do social media, banery, itp)
2. Tworzę kolaże cyfrowe, tzw. Obrazy MOCy.
3. Składam, łamię, projektuję graficznie ebooki + projektuję okładki.
4. Tworzę strony www w Wordpress lub DIVI.
5. Piszę ebooki o marce osobistej.
6. Prowadzę konsultacj / audyty biznesowe.
7. Tworzę materiały graficzne.

spis treści:

1. Jak pracować z workbookiem.
2. Kim jestem?
3. Czym jest marka osobista.
4. Twoje dlaczego.
5. Misja marki.
6. Wizja marki.
7. Wartości marki.
8. Podsumowanie.

słowa klucze:

marka osobista

paleta kolorów

projektowanie marki osobistej

+ wszystkie, które sugeruje system lub podobne z tym związane.

+ identyfikacja wizualna, marka kobieca, marka online, branding, strategia marki, kobiecy biznes, projektantka graficzna, fundamenty marki, paleta kolorystyczna, wizja i misja marki, wartości marki, marka z duszą.

Zapraszam Cię do lektury pierwszego w Polsce e-booka, który powstał z pasji do prasowania kwiatów. To nie tylko zbiór praktycznych wskazówek, lecz także owoc mojej fascynacji tą sztuką oraz poświęconego czasu na zgłębianie jej tajników i zdobywanie praktycznych umiejętności, którymi chcę się z Tobą podzielić. Kilkadziesiąt Par Młodych powierzyło mi swoje bukiety ślubne w zaufaniu, bym zatrzymała ich wspomnienia na lata, bo suszę kwiaty z największą starannością, nieustannie doskonaląc rzemiosło oraz tworząc kompozycje z dbałością o detale.

„Ze mną pójdzie Ci, jak z płatka, czyli o prasowaniu kwiatów od A do Z” to nie tylko praktyczny przewodnik, ale również autentyczny rezultat zaangażowania i serca, które wkładam w każdy suszony kwiat. Oprócz praktycznych informacji, znajdziesz w nim również moje osobiste refleksje i codzienne wątki, które uczynią Twoją podróż po świecie prasowania kwiatów jeszcze bardziej inspirującą i pełną odkryć, a przy tym wszystkim osiągalną i dostępną na wyciągnięcie ręki. Dałam drugie życie setkom kwiatów i tysiącom płatków. Przybliżę Ci tajniki tej fascynującej sztuki, a dalej magia prasowania kwiatów poniesie Cię już sama.

Dzięki temu e-bookowi:

• Dowiesz się, jakie są metody suszenia roślin,

• poznasz korzystny, wręcz terapeutyczny aspekt pracy z kwiatami,

• dobierzesz odpowiednie narzędzia do pracy,

• dowiesz się, od czego zależy czas suszenia i kiedy zbierać kwiaty,

• poznasz skuteczne metody prasowania kwiatów,

• nauczysz się odpowiednio dobierać materiały chłonne i układać je warstwami,

• dowiesz się, jakie są najlepsze warunki i pojemniki do przechowywania pras oraz gotowych suszków,

• nauczysz się, jak przygotować różne gatunki kwiatów do prasowania i jak ułożyć je w prasie,

• udoskonalisz technikę, jeśli to nie są Twoje pierwsze próby,

• zobaczysz, jak zrekonstruować kwiaty z pojedynczych płatków,

• dowiesz się, jak zmieniają się kolory po suszeniu,

• znajdziesz inspirację do indywidualnego wykorzystania prasowanych kwiatów, a na podstawie mojej historii może nawet założenia własnego biznesu.

Ten e-book to opowieść o pięknie, życiu i kreatywnym spełnieniu, w którym suszone kwiaty są głównym bohaterem. Dla kogo będzie idealny?

- dla miłośników kwiatów i świadomego obcowania z naturą,

- dla tych, którzy szukają kreatywnego sposobu na spędzanie czasu wolnego,

- dla miłośników piękna, pragnących otaczać się oryginalnymi przedmiotami,

- dla planujących ślub, chcących własnoręcznie zachować bukiet na lata,

- dla entuzjastów rękodzieła, zarówno doświadczonych, jak i tych, którzy dopiero planują rozpocząć przygodę.

Odkryj sztukę prasowania kwiatów, kierując się sercem, uważnością i praktycznymi wskazówkami opisanymi na prawie 100 stronach e-booka. Całość podzielona jest na wygodne rozdziały, które ułatwią Ci przyswajanie wiedzy i jej implementację w praktyce. Zawiera także elementy interaktywne, które zachęcają do aktywnego uczestnictwa i eksperymentowania z własnymi roślinnymi zbiorami.

Po zakupie e-booka otrzymasz BONUSY i atrakcyjne kody rabatowe na pozostałe produkty z mojej oferty, co umożliwi Ci dalsze zgłębianie tajemnic prasowania kwiatów. To doskonała okazja, by jeszcze bardziej delektować się pasją do kwiatów i tworzyć niezwykłe, sentymentalne kompozycje.

Opinie

Chcę Wam z całego serca polecić Panią Darię. Ma niezwykły talent zachowywania wspomnień w artystyczny sposób. Jest też totalną profesjonalistką jeśli chodzi o kontakt z klientem i oczywiście swoja pracę.

Ada J.

Bardzo się cieszę, że mogłam uczestniczyć w warsztatach. Daria to przecudowna osoba, posiadająca dużą wiedzę i zarażająca super energią. Nie mogę się doczekać efektów suszenia kwiatów i wykorzystania wiedzy przekazanej przez Darię w praktyce. Na bieżąco obserwuję Z PŁATKA i z niecierpliwością czekam na ebooka.

Domi Z.

Przez Ciebie już nie patrzę na kwiaty w ten sam sposób gdy idę na spacer, zastanawiam się jakby wyglądały zrobione przez Ciebie w obrazie :*

Paola R.

O autorce

Nazywam się Daria Mazurowska i pokochałam prasowanie kwiatów. Gdyby kilka lat temu ktoś powiedział mi, że znajdę ukojenie i pasję związaną z kwiatami, to nieźle bym się uśmiała. Utrzymanie kwiatów przy życiu w moim otoczeniu graniczyło z cudem. Był lipiec 2022 roku, ja na urlopie macierzyńskim. Synek drzemał przy mnie, a ja szukałam w Internecie inspiracji, jak ocieplić nasze nowe mieszkanie. Przewinęłam setki plakatów, obrazów, dekoracji przestrzennych, aż trafiłam na kwiaty zamknięte w złotej ramce z napisem. Byłam oczarowana i kupiłabym ją w tym samym momencie, ale transport szklanej ramy z drugiego końca świata, wzbudzał wiele obaw. Ta ramka była jedyna w swoim rodzaju, przeszukałam tyle stron i nie znalazłam niczego podobnego, ale znalazłam hashtag „pressed flowers”, czyli prasowane kwiaty. Czułam się, jakbym przeszła właśnie przez jakieś magiczne wrota do innego, piękniejszego, kolorowego świata. Postanowiłam, że zrobię sobie taką ramkę sama. Przecież wystarczy włożyć kwiatek do książki i samo się zrobi. Jakże się myliłam! Wszystkie kwiaty, które zebrałam lub dostałam (w tym także bukiet rocznicowy) włożyłam do pierwszej prowizorycznej, własnoręcznie zrobionej prasy. Wszystkie zgniły lub zbrązowiały. Kolejne próby wcale nie były bardziej udane. Nie poddawałam się jednak. Każdy spacer kończył się zbiorami, a ja zaczęłam odnotowywać pierwsze sukcesy, wyciągałam wnioski i wprowadzałam zmiany. Tworzyłam też swoje pierwsze metryczki, inicjały, kwiatowe obrazy na zamówienie aż doszłam do momentu, który dał początek mojej firmie Z PŁATKA, czyli do konserwacji bukietów ślubnych. Zatrzymuję w kwiatowych obrazach wyjątkowe chwile, wspomnienia, radość z przeżywania najpiękniejszego dnia w życiu.

Każdego dnia praca z kwiatami wypełnia mnie radością i poczuciem spełnienia. Pragnę dzielić się tymi pięknymi odczuciami i doświadczeniami z innymi, dlatego napisałam tego e-booka i uczę podstaw prasowania kwiatów podczas warsztatów. Chcę, aby jak najwięcej osób odkryło sztukę prasowania kwiatów, czerpało radość z procesu, świadomie obcowało z darami natury i tworzyło z nich piękne rzeczy, które ubarwią nasz szary świat.

Każde dziecko zasługuje na szczęśliwe i spełnione życie.

Najtrudniejszym wyzwaniem, przed jakim stają rodzice i nauczyciele dzieci o specjalnych potrzebach, jest sprawienie, by nie tylko radziły sobie z codziennymi wyzwaniami, lecz także prowadziły owocne, pełne znaczenia życie.

Na przestrzeni lat miliony rodziców i nauczycieli przekonało się do bestsellerowej serii Jane Nelsen o Pozytywnej Dyscyplinie, prezentującej spójne, zdroworozsądkowe podejście do wychowania dzieci. Kolejna pozycja tej serii poświęcona jest specyficznym wyzwaniom, jakie stają przed rodzicami i nauczycielami dzieci o specjalnych potrzebach, a dzięki zawartym w niej prostym radom opiekunowie mogą coraz lepiej wspierać dzieci w rozwoju.

Do bestsellerowej serii książek Pozytywnej Dyscypliny dołącza pozycja dla dzieci ze specjalnymi potrzebami.

Na jej stronach znajdziecie praktyczne rozwiązania problemów, takich jak:

● umiejętność sięgania wzrokiem poza medyczne diagnozy,

● wiara w potencjał dziecka niezależnie od poziomu jego rozwoju,

● wspieranie rozwoju społecznego i kontaktów z rówieśnikami,

● radzenie sobie z frustracją, która nieuchronnie pojawia się, kiedy dziecko sprawia trudności,

● rozwijanie u dziecka poczucia przynależności i znaczenia,

● i wiele innych!

Z książki “Pozytywna Dyscyplina dla dzieci ze specjalnymi potrzebami” dowiesz się, jak postępować z trudnym i kłopotliwym zachowaniem dziecka w codziennych sytuacjach oraz jak wspierać go w rozwoju i nabywaniu kompetencji społecznych.

Pozycja zawiera przykłady z życia rodziców i opiekunów dzieci ze specjalnymi potrzebami i jest obowiązkową lekturą każdego rodzica, nauczyciela oraz terapeuty, który chce położyć solidne fundamenty pod rozwijanie potencjału dzieci niezależnie od poziomu ich rozwoju.

W środku znajdziesz konkretne porady, jak:

● uwzględniać specyficzne potrzeby dziecka, ucząc je jednocześnie podejmowania ambitnych dla niego wyzwań,

● pomóc dziecku w radzeniu sobie z gniewem, którego nie potrafi wyrazić, zwłaszcza kiedy ten gniew jest w pewnym stopniu uzasadniony,

● sprawić, by dziecko, któremu z dużym trudem przychodzą najprostsze czynności, mogło wnosić znaczący wkład w życie rodziny.

Opinie:

“Jeśli wychowujesz lub uczysz dziecko o specjalnych potrzebach, ta książka jest dla Ciebie lekturą obowiązkową. Moje nadzieje i marzenia związane z synem nie różniły się, pomimo jego autyzmu, od marzeń i nadziei innych rodziców.

Szukałam podejścia wychowawczego, które pomogłoby mojemu dziecku wyrosnąć na człowieka pewnego siebie, szczęśliwego, zdolnego do odnoszenia sukcesów w związkach, pracy i życiu.

Potrzebowałam też praktycznych i skutecznych metod postępowania z jego trudnymi i kłopotliwymi zachowaniami, z jakimi miałam do czynienia na co dzień. Jedno i drugie znalazłam wreszcie w tej cudownej książce… Stokrotne dzięki dla jej autorów!”.

Rachel Finks

Spis treści

Wprowadzenie

Rozdział 1. „Ale moje dziecko jest inne!”
Rozdział 2. Wypróbuj nową soczewkę!
Rozdział 3. Zrozumieć działanie mózgu – dziecka i własnego
Rozdział 4. Pozytywna przerwa
Rozdział 5. Historia Hanny: poznaj i wspieraj swoje dziecko całościowo
Rozdział 6. Historia Jamiego: wzmacniaj u dziecka poczucie przynależności i znaczenia
Rozdział 7. Historia Ricky’ego: wpływaj na potencjał swojego dziecka
Rozdział 8. Historia Benjy’ego: wejdź w świat dziecka
Rozdział 9. Historia Natalii: stwarzaj dziecku okazje do tworzenia więzi społecznej i wnoszenia wkładu
Rozdział 10. Historia Damona: skupiaj się na dziecku, a nie na przyklejonej mu etykietce
Rozdział 11. Historia Lance’a: inspiruj dziecko, wchodząc z nim w interakcje
Rozdział 12. Historia Ariego: wierz w swoje dziecko – to samospełniająca się przepowiednia
Rozdział 13. Zbierzmy to wszystko razem: Pozytywna Dyscyplina przez cały dzień

Zakończenie

klucze

Pozytywna Dyscyplina

Jane Nelsen

pozytywne podejście

wspieranie dzieci ze specjalnymi potrzebami

rozwój potencjału

specjalne potrzeby

wychowanie

wychowanie dzieci

wychowanie dziecka

przynależność i znaczenie

potencjał dziecka

wejdź w świat dziecka

okazje do budowania więzi i przynależności

wiara w dziecko

pozytywna przerwa

soczewka Pozytywnej Dyscypliny

zachowanie wynikające z zaburzenia i zachowanie wynikające z wychowania

Życie z nastolatkiem to czasem jazda bez trzymanki… i odwieczne pytanie, w jakich proporcjach połączyć wolność i kontrolę, by pozwalać nastolatkowi, aby zdobywał potrzebne umiejętności społeczne i życiowe i w sposób optymalny przechodził przez proces szukania odpowiedzi na pytanie „Kim jestem?”, a jednocześnie mieć poczucie, że jest się w jego życiu ważnym.

Pozytywna Dyscyplina proponuje Ci nową rolę – zostań drugim pilotem w samolocie życia nastolatka, czyli bądź i wspieraj oraz porzuć nadmierną kontrolę. Jak? Przekonaj się sam!

Okres nastoletni to zwykle czas ogromnej ilości stresu i dużych zmian dla nastolatków oraz ich rodziców. Młodzi ludzie naturalnie poszukują większej wolności i przechodzą przez proces przekształcania relacji z rodzicami, a ci drudzy często czują się wyobcowani i wykluczeni z życia dziecka, a nawet bezradni i bezsilni.

Pozytywne podejście do wychowywania szczęśliwych, zaradnych i dojrzałych nastolatków.

„Pozytywna Dyscyplina dla nastolatków” pokazuje rodzicom, jak lepiej komunikować się z nastolatkiem i wychodzić poza destrukcyjne cykle zemsty i poczucia winy oraz przerwać błędne koło walki, by budować relacje oparte na szacunku. Nastolatki nadal potrzebują rodziców, ale potrzebują ich w inny sposób. Rodzice mogą wspierać ich, ucząc zdroworozsądkowej oceny sytuacji, skupiania się na rozwiązaniach i brania odpowiedzialności, rezygnując przy tym z gderania, kar i zakazów.

Miliony rodziców zaufały Pozytywnej Dyscyplinie – stworzonemu przez Jane Nelsen zdroworozsądkowemu i spójnemu podejściu do wychowywania szczęśliwych i odpowiedzialnych dzieci. W książce „Pozytywna dyscyplina dla nastolatków” znajdziesz sprawdzone i skuteczne sposoby na to, jak:

● uczyć nastolatka, by realizował cele, które ważne są dlaniego, jak również te, które ważne są dla ciebie (np. domowe obowiązki),

● być po stronie swojego nastolatka i upewniać się, że on o tym wie,

● unikać pułapek nadmiernej kontroli i pobłażliwości,

● szczerze rozmawiać z nastolatkiem,

● pomagać mu radzić sobie z wyzwaniami wirtualnego świata,

● zamieniać trudne sytuacje w możliwości,

● motywować,

● dobrowolnie zrezygnować z kar i zabierania przywilejów na rzecz szukania rozwiązań,

● zadbać o to, by twoje osobiste tematy z okresu dojrzewania nie stawały ci na rodzicielskiej drodze

Wprowadzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
ROZDZIAŁ 1. Po czym poznać, że twoje dziecko staje się nastolatkiem? . .13
ROZDZIAŁ 2. Po czyjej jesteś stronie? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
ROZDZIAŁ 3. Jaki styl rodzicielstwa praktykujesz? . . . . . . . . . . . . . 47
ROZDZIAŁ 4. W jaki sposób błędy stają się dobrą okazją do nauki? 65
ROZDZIAŁ 5. Jak motywujesz nastolatka? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
ROZDZIAŁ 6. Czy do nastolatka dociera to, co do niego mówisz? 99
ROZDZIAŁ 7. Czy spotkania rodzinne działają na nastolatków . . 126
ROZDZIAŁ 8. Jak spędzać specjalny czas z nastolatkiem? . . . . . . . 143
ROZDZIAŁ 9. Osłabiasz czy wzmacniasz swojego nastolatka? . . . 153
ROZDZIAŁ 10. Czy wpajasz dzieciom życiowe i społeczne umiejętności? ... 181
ROZDZIAŁ 11. Nastolatek w sieci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196
ROZDZIAŁ 12. Dlaczego nastolatki tak się zachowują? . . . . . . . . . . 209
ROZDZIAŁ 13. Co począć z drastycznymi zachowaniami? . . . . . . . 238
ROZDZIAŁ 14. Czy nierozwiązane problemy z młodości są dla ciebie przeszkodą?

Pozytywna Dyscyplina

Nastolatek,

styl rodzicielstwa,

błędy jako okazja do nauki,

motywacja nastolatka,

spotkania rodzinne

specjalny czas z nastolatkiem

wzmacnianie nastolatka,

życiowe i społeczne umiejętności

nastolatek w sieci

bunt nastolatka

nastolatek na zakręcie

szukanie rozwiązań

obowiązki nastolatka

motywacja nastolatka

wychowanie nastolatków

Jak harmonijnie łączyć życie osobiste, rodzinne i zawodowe oraz osiągać trwały dobrostan - autorstwa Jane Nelsen, Kristiny Bill, Joy’a Marchese’a to niezwykle konkretny poradnik Pozytywnej Dyscypliny, który dostarcza rodzicom narzędzi, aby mogli być skutecznymi towarzyszami swoich dzieci i jednocześnie nie musieli składać na ołtarzu rodzicielstwa własnego dobrostanu oraz istotnych życiowych celów.

Ta książka pomoże Ci osiągnąć balans między pozornie sprzecznymi obszarami, czyli rozwojem zawodowym a zarządzaniem domem i głębokimi relacjami z dziećmi.

W związku z narastającą presją, by osiągać perfekcję w obszarze rodzicielskim i życiu zawodowym, łatwo nam doświadczać silnego stresu, braku satysfakcji, a nawet pogrążyć się we frustracji.

Korzystając z koncepcji Pozytywnej Dyscypliny, możesz:

● w pełni wykorzystać dostępny Ci czas, energię oraz relacje,

● zobaczyć głębsze przyczyny nieodpowiedniego zachowania dzieci,

● uniknąć postawy autorytarnej lub odwrotnie – nadmiernej pobłażliwości w codziennych relacjach ze swoimi pociechami.

Nieprzyjemne poczucie winy oraz niemocy zastąpisz uważnością, która pomoże Ci racjonalnie rozważać, co w danej chwili jest najlepsze dla Ciebie i Twojej rodziny.

Kluczem jest odpowiednie podejście i zmiana przekonań, aby poczuć większą pewność w rodzicielskiej oraz zawodowej roli, a to prawdopodobnie zachęci Twoje dzieci do samodzielności, wiary w swoje zasoby i współpracy.

Rodzice wyposażeni w skuteczne strategie komunikacyjne nareszcie mogą uwolnić się od poczucia winy, gdy zostawiają dziecko z opiekunką, ale również wtedy, gdy wyjdą wcześniej z pracy, by zdążyć na mecz z udziałem własnego dziecka.

„Jako mama małego dziecka, przedsiębiorca i osoba w nieustannym biegu znalazłam w książce kompletną strategię niezbędną do wychowania zdrowego i szczęśliwego dziecka oraz budowania atmosfery spokoju i zrozumienia w domu”.

Rachel Paige Goldstein, Agent of Change Events

„Każdy rodzic powinien przeczytać książkę Pozytywna Dyscyplina dla zapracowanych i przemęczonych rodziców. To pozycja do bólu szczera, dzięki niej poczujesz, że nie jesteś osamotniony w rodzicielskich wyzwaniach. Dostarcza potrzebnych narzędzi do bycia skutecznym i bardziej pewnym siebie rodzicem”.

Lyss Stern, dyrektor Divamoms.com,
autorka bestsellerów, mama trójki dzieci

„Dziś, bardziej niż kiedykolwiek, ważne jest, by dorośli pomagali dzieciom budować wewnętrzny, pozytywny zestaw narzędzi, które wspierają samodyscyplinę, empatię oraz wzmacniają charakter. To praktyczny, pełen współczucia i oparty na badaniach poradnik dla tych rodziców, którzy chcą być blisko własnych dzieci i pomagać im radzić sobie z wyzwaniami życiowymi ze spokojem, opanowaniem i optymizmem”.

dr Catherine SteinerAdair, autorka The Big Disconnect:

Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age

„Dla mnie – rozwijającego się stale nauczyciela, dyrektora szkoły i ojca bliźniaków – wskazówki autorów są aktualne i uniwersalne, głębokie i proste, inspirujące i pouczające. Znalazłem w rodzicielstwie miejsce na szacunek i uwagę dla siebie samego oraz dzieci. Odkrywam, że skuteczne rodzicielstwo polega raczej na byciu niż robieniu”.

Jed Lippard, E.D.

Spis treści

Wstęp

CZĘŚĆ I. CZYM JEST POZYTYWNA DYSCYPLINA?

Rozdział 1: Historia i podstawy naukowe

Rozdział 2: Model zachęcania

CZĘŚĆ II: ODPOWIEDZI NA FUNDAMENTALNE PYTANIA

Rozdział 3: Jak sobie radzić z poczuciem winy

Rozdział 4: Równowaga pomiędzy życiem osobistym i zawodowym

Rozdział 5: Dziecko pod opieką osób trzecich. Jak wybrać najlepiej?

CZĘŚĆ III: RODZICIELSTWO A ETAPY ROZWOJU DZIECKA

Rozdział 6: Dynamika pokoleniowa i wpływ technologii na rodzicielstwo

Rozdział 7: Skuteczne i nieskuteczne rodzicielstwo

Rozdział 8: Zrozumieć błędne strategie

Rozdział 9: Idealny rodzic i idealne dziecko nie istnieją

Rozdział 10: Jak pomagać dzieciom rozkwitać

CZĘŚĆ IV: PRACA NAD SOBĄ

Rozdział 11: Zrozumieć działanie mózgu

Rozdział 12: Odkrywanie swoich mocnych stron i wyzwań

Rozdział 13: Dobrostan

Rozdział 14: Twoje marzenia są ważne

CZĘŚĆ V: SZERSZE SPOJRZENIE

Rozdział 15: Wasze życie jako pary nie skończyło wraz z narodzinami dziecka Rozdział 16: Pozytywna Dyscyplina w życiu zawodowym

Rozdział 17: Samopoznanie

DODATEK 1: Usuwanie usterek

DODATEK 2: Tabela błędnych strategii

PODZIĘKOWANIA

O AUTORKACH

Słowa klucze

Pozytywna Dyscyplina

Balans w życiu rodzica

Coaching rodzicielski

Harmonia dom i praca

Dobrostan rodzica

Model zachęcania

Wybór opieki dla dziecka

Technologie i dzieci

Skuteczne rodzicielstwo

Błędne strategie zachowania

Jak pomagać dzieciom rozkwitać

Teoria mózgu

Pozytywna Dyscyplina w życiu zawodowym

Tabela Błędnych Strategii